МАДРІД, 27 червня (EUROPA PRESS) -
Мало спати і змінювати сон ускладнює втрату ваги та жиру в організмі, згідно з дослідженням Predimed-Plus, розробленим відділом харчування людини Університету Ровіри і Вірджилі (URV) в Таррагоні та CIBER з фізіопатології ожиріння та Харчування (CIBEROBN).
Ця робота, яка була опублікована в "Міжнародному журналі ожиріння", намагалася дослідити, чи пов'язана якість сну із втратою ваги. Для його розвитку дослідники оцінили зміни в жирі в організмі 1986 учасників із зайвою вагою, ожирінням або метаболічним синдромом протягом року.
Таким чином, пацієнти дотримувались інтенсивної програми втручання у спосіб життя для схуднення, заснованої на низькокалорійній середземноморській дієті. До всього цього додалося реалізація фізичної активності та поведінкової терапії.
Результати підкреслили, що ті, хто страждав від високої мінливості сну на початку дослідження, мали менше втрати ваги після одного року спостереження. Подібним чином, сон менше 6 годин на день асоціюється з меншим зменшенням обсягу талії.
Таким чином, експерти дійшли висновку, що прийняття заходів для досягнення адекватного режиму сну може вплинути на підтримку ваги та запобігання іншим порушенням обміну речовин, пов’язаним із надлишком жиру в організмі.