Батьки, дорослі та люди різного віку часто підтверджують той факт, що лише худенька фігура може бути привабливою. Дуже важливо, щоб батьки мати можливість зміцнити здоровий образ тіла у дитини-підлітка, щоб її дитина вже мала позитивне само- та зображення тіла бути.

Зображення тіла: Звідки воно береться?

потрібно
Дуже важко точно визначити, на підставі чого у підлітка формується власний образ тіла, але є кілька визначальних факторів: ЗМІ, батьки, інші дорослі, люди різного віку та медичні працівники.

ЗМІ: Телешоу та фільми часто зображують худих жінок так, ніби вони є найпривабливішими. Середня модель на 25% тонша, ніж у середнього американця. Коли ви бачите лише худих жінок по телевізору, на білбордах, у фільмах, в Інтернеті та журналах, неможливо не відчути, що худість дорівнює привабливому погляду.

Батьки: Те, як батьки ставляться до власної зовнішності, впливає на те, як дитина ставиться до своєї власної. Якщо батько постійно невдоволений своїм зовнішнім виглядом, дитина відчуватиме, що цілком нормально бути незадоволеним собою. Крім того, якщо батьки роблять негативні коментарі щодо ваги чи статури своєї дитини, вони можуть знищити всілякі позитивні зображення тіла.

Інші дорослі: З моменту народження дитини дорослі говорять про свою зовнішність. З’являються звичайні коментарі "дивись, як мило", "дивись на ці пухкі ніжки" та інші, менш приємні коментарі - здається, у всіх є думка про те, як виглядають немовлята. Хоча немовлята ще не розуміють цих повідомлень, легко забути, як коментарі людей можуть вплинути на них у майбутньому.

Однолітки: Якщо друзі вашого підлітка скажуть дівчині, що ви товсті, або якщо вас мучить надмірна вага у порівнянні з іншими однолітками, ви, швидше за все, матимете негативний імідж тіла. У міру зростання діти на них можуть дедалі більше впливати однолітки, тому їх коментарі можуть бути надзвичайно вирішальними.

Експерти в галузі охорони здоров'я: Оскільки вага - це делікатна річ у підлітків, дуже важливо, щоб фахівці дуже обережно розглядали цю тему. Непродумане або неоднозначне зауваження експерта може негативно вплинути на імідж тіла підлітка.

Ризики негативного зображення тіла

Американський коледж медсестер та акушерів склав список статистичних даних про нездорове харчування та зображення тіла:

- 54% американських дівчат та жінок у віці від 12 до 23 років незадоволені своїм тілом.

- Третина старшокласників відчуває надмірну вагу, хоча це не так.

- 75% дівчат у віці до 9 років вже виконували дієти 2-5 разів за певний рік.

- У будь-який момент у 5-10 мільйонів жінок і дівчат є розлади харчової поведінки, які призводять до таких серйозних наслідків, як анорексія або булімія.

Анорексія та булімія

Багато людей мають негативний образ тіла, і цей негативний образ може призвести до розладів харчування. Двома найпоширенішими захворюваннями, спричиненими порушеннями харчування, є анорексія та булімія. І ці захворювання можуть мати серйозні наслідки:

анорексія (або нервова анорексія) - це дуже серйозне, а іноді і смертельне захворювання. Вони регулюють кількість їжі, яку вони їдять, обмежують, яку їжу їдять, і борються різними методами, щоб утримати свою вагу на низькому рівні. Близько 10% людей з анорексичною хворобою помирають від ускладнень захворювання.

THE булімія непомірне очищення харчової хвороби. Люди з булімією, як правило, їдять - часто більше, ніж потрібно - і потім шукають шляхи, як позбавити тіло від їжі. Очищення може означати блювоту, використання проносного, надмірні фізичні вправи або інші методи позбавлення від їжі, яку вони їли. Булімія може спричинити різні типи фізичних проблем, таких як втрата зубів, розрив стравоходу, спазми шлунка, проблеми з прямою кишкою та зневоднення.

Сприяння здоровому образу тіла

Якщо негативний імідж тіла може призвести до таких важких наслідків, кожному підлітку важливо прагнути до здорового іміджу тіла. Хоча підлітки постійно отримують повідомлення від усього світу про те, наскільки вони недосконалі, все ж існує кілька способів, якими вони можуть допомогти досягти позитивного іміджу тіла. Батьки також можуть нести велику відповідальність у цьому.

Батьки повинні бути хорошим прикладом. Якщо батьки задоволені своїм тілом, їхня дитина також подумає, що це нормально і здорово. Уникайте розмов про дієти чи власні помилки. Ваші коментарі про себе можуть мати великий вплив на те, як ваша дитина бачить себе.

Отримуйте медіа-повідомлення із застереженнями. Занадто багато телевізора не підходить для підлітків, тому обмежте час перед екраном.

Запитайте батьків про їхню думку! Якщо ви бачите по телевізору чи журналах речі, які ви не можете чітко витлумачити, сідайте та розмовляйте про це з батьками. Часто образи, які ми бачимо, чудово допомагають усунути недоліки - підлітку неможливо зіставити ідеал тіла, якого навіть немає в реальному житті.

Просити про допомогу

Якщо ви відчуваєте, що страждаєте анорексією або булімією, не соромтеся звертатися за допомогою якомога швидше. Зверніться до батьків з упевненістю, обговоріть з ним вашу проблему. Проблеми з харчуванням можуть бути складними речами, тому вам також може знадобитися психолог та лікар, які допоможуть собі.

Якщо ви відчуваєте надмірну вагу або ожиріння, просто не соромтеся звертатися за допомогою ще раз. Це може бути великою підмогою, щоб вчасно звернутися до експерта та з’ясувати, що для вас можна зробити. Якщо фахівець уважно вивчає, контролює вашу вагу та піклується про ваше здоров’я, ви можете вжити дуже ефективних заходів, щоб бути збалансованим та задоволеним.