Для тих, хто не впевнений у перевагах йоги.
Не хвилюйся, ти не один ... Ось чому ми тут, щоб допомогти вам прийняти рішення та розповісти, чому йога стає настільки відомою в наші дні.
Ми можемо поставити питання про те, як ви можете допомогти кожному з нас?
Дитина йога далекоВонасегментíти закінчуєшсявул
Як тільки правильне харчування відповідає практиці йоги, наша вага зменшиться. Дослідження показали, що якщо ми дотримуємося дієти, багатої білками, ми займаємося нарощуванням м’язів та спалюванням жиру під час низькоінтенсивних тренувань. Це показує, що це може не тільки допомогти вам схуднути, але і надати м’язовий тонус, що ідеально підходить для літніх канікул.!
Йога дитинства покращує загальний стан здоров’я
Йога може покращити загальний стан здоров’я кількома способами. Оскільки це повільніший, розслаблюючий рух, було показано, що він зменшує частоту серцевих скорочень і регулює дихання. Йогу можна вважати заняттям "низької інтенсивності", тому ви набагато рідше загрожуєте своїм м’язам або суглобам. Йога може надати вам більше впевненості в собі і змінити якість вашого життя в позитивному ключі. Цей тип вправ забезпечить вам кращий зв’язок між тілом і розумом, оскільки ви будете використовувати обидва одночасно, і ви будете набагато більше усвідомлювати своє тіло.
Йога в дитинстві знімає порушення сну
Дослідження показують, що звичайна йога, як було показано, покращує якість і тривалість сну. Завдяки контрольованому диханню і напрузі м’язів, ті, хто регулярно займається йогою (раз на тиждень), швидше за все, отримують 7–8 годин спокійного сну на ніч. Це чудова новина для всіх мам і тат, які повертаються додому з довгого робочого дня, або для наших дітей, які крутяться у цьому стрімкому світі.
Діти йога бореться зі стресом
Йога - це чудова можливість іноді вийти з соціальних ролей, а також позбутися стресу, що виникає з нею. По-науковому, в йозі рівень стресу, спричиненого стресом, природно знижується і повертається до нормального рівня. Хто б не хотів починати йогу після цього?
Дитяча йога також може зменшити симптоми тривоги та депресії
Дослідження в Бостонському університеті показали, що існує зв'язок між йогою, депресією та зменшенням тривожності. Зокрема, участь йоги може збільшити надходження ГАМК в організм людини, що, як кажуть, впливає на настрій.
Завдяки дитячій йозі на історичну тематику всі діти можуть отримати користь від йоги. Численні враження говорять, що йога допомогла нашим дітям впоратися зі шкільними соціальними ситуаціями та зробила їх більш впевненими в собі.