За допомогою цієї дієти ви зможете боротися проти знаменитої апельсинової кірки. Це продукти, які допоможуть вам зменшити обсяг і зменшити шкірні нерівності.

існує

Я поділився цією Приміткою

Це одне з найскладніших явищ для лікування навіть у галузі естетичної медицини тіла, але. Не будемо впадати у відчай, целюліт може покращитися, якщо дотримуватися певного середньо/довгострокового плану, з наполегливістю та трохи дисципліни. Якщо ми поєднуємо медичні розчини та дотримуємось адекватних дієтичних рекомендацій, ми отримаємо чудові результати.

Ми представляємо дієту Анти-Капітоне, розроблений тренером з питань харчування іспанської клініки тіла Mira + Cueto. Ця дієта "вдається помітно зменшити появу апельсинової кірки і боротися з" стьобаним ефектом "або підкладкою, досягаючи більш однорідного полегшення в уражених регіонах", оскільки вона сприяє відтоку рідин, покращує кровообіг, допомагає "очистити" організм токсинів, а також схуднути контрольовано (приблизно 1/2 кілограма на тиждень).

Ключ? Вживайте ряд рекомендованих продуктів, які мають перевірену антицелюлітну дію. Додатковою перевагою є те, що, оскільки це дуже збалансований план харчування і не містить дефіциту харчових продуктів, його можна робити без обмеження за часом, каже лікар.

Дуже важливо, щоб перед початком дієти ви звернулися до професійного дієтолога, щоб розподілити рекомендовані продукти за тижневим планом, наприклад, той, який готують лікарі Міра та Куеро. Таким чином, для вашого здоров’я не буде ризику, і ви будете харчуватися здорово і різноманітно. Пам’ятайте: віддача себе професіоналу - це завжди перший крок перед початком режиму.

Успіх цієї дієти заснований на правильному поєднанні певних продуктів, які характеризуються своїми антицелюлітними функціями. У вашому плані харчування буде більше продуктів, але ті, про які ми розповімо нижче, будуть ключем до успіху вашої дієти:

- Полуниця: допомагає виводити токсини та надлишки рідини завдяки високому вмісту води, калію та клітковини. Вони також мають антиоксидантну дію завдяки вмісту вітаміну С та заліза.

-Ківі: містить багато вітаміну С, він має проносні, антиоксидантні та сечогінні властивості.

-Ананас і папайя: покращують процеси травлення (завдяки їх ферментам, які полегшують перетравлення білків). Вони також мають протизапальні та сечогінні властивості, що сприяють виведенню рідин та токсинів.

- Спаржа: стимулюють роботу нирок, сприяючи виведенню рідини та токсинів.

- Alcauciles: функція детоксикації печінки та нирок. Це також сприяє виведенню рідин та перетравленню жирів.

- Цибуля, помідор та цибуля-порей: покращують циркуляцію та полегшують утилізацію відходів.

- Вівсяні пластівці: покращують кровообіг і борються із запорами.

Лікарі Мар Міра та Софія Куето з клініки Mira + Cueto пояснюють нам, з чого повинен складатися наш раціон, поки ми боремося з целюлітом зсередини, їжею.
Сніданок:

Натуральний грейпфрутовий сік без цукру. Його можна підсолодити сахарином.
2 перлини олії вечірньої примули. В аптеках і травників.
30 г тостів з цільної пшениці з низькокалорійним варенням або помідором або чайною ложкою оливкової олії десертного типу.
Середина ранку: натуральний або ароматизований соєвий коктейль (200 мл).

Харчування:
Використовуйте максимум одну столову ложку оливкової олії та приправте (спеції) за смаком.
Сума, яка вам потрібна, щоб відчути себе повноцінним.
Подавати з 20 г тостів з цільної пшениці.
Десерт: настій без цукру. Рекомендується: червоний чай.

ПОНЕДІЛОК: салат зі свіжого шпинату з паростками квасолі, індички, помідорів чері та маринованою цибулею.

Вівторок: вок з рисовою локшиною, обсмаженою з овочами та соєвим соусом.

СЕРЕДА: салат з усіх видів салату, натурального тунця, моркви, цибулі, огірка та/або солінь та помідорів.

ЧЕТВЕР: рукола з гранатом та свіжим сиром Бургос.

П’ЯТНИЦЯ: домашнє картопляне пюре як гарнір до мідій, фаршированих вінегретом (цибуля, червоний перець, зелений ...)

СУБОТА: макарони з непросіяного борошна, з ягнятим салатом та козячим сиром.

НЕДІЛЯ: блакитна риба на грядці з запечених овочів.
Середній обід: йогурт без вершків та шматочок дрібних фруктів (мандарин, три полуниці, ківі, ...)

Вечеря:
Один варіант із групи 1 + один варіант із групи 2.
З групи 1 сума, яка вам потрібна, щоб почуватися ситим.
Використовуйте максимум одну столову ложку оливкової олії та приправте (спеції) за смаком.

Група 1
Овочеве пюре (без картоплі).
Змішаний салат (без кукурудзи).
Овочі на грилі.
Суп Джуліанна.
Гаспачо.
Нарізана біла спаржа або натуральний помідор.

Група 2
Курка.
Біла риба.
1-2 яйця французького омлету (не перевищувати 3 яєць на тиждень).
Морепродукти на пару: креветки, молюски з бритвою, восьминіг,
Чашка свіжого сиру або натурального тофу (75 г).
Овочеві бургери (овочеве м’ясо в будь-якій його різній формі).
Тип нежирної та нежирної ковбаси: павіта.