Кажуть, що лляне насіння є першим культивованим суперпродуктом у світі. Вони є харчовою скарбницею, яка містить великі лікарські переваги, серед яких виділяються переваги для схуднення, регулювання гормонів та збалансування холестерину та цукру.
В останні роки лляне насіння який також відомий як насіння льону, стала однією з найпопулярніші продукти завдяки їх надзвичайні харчові переваги і його чудові терапевтичні властивості. Підраховано, що його вирощування почалося дещо 10 000 років в Середній Схід, пізніше вони історичні посилання з використання вашого волокна робити одяг і робити мотузки. За роки споживання їжі це нормалізувало і він еволюціонував до ступеня розглянемо лляне насіння як один із суперпродукти в даний час найбільше цінується.
Ви маленькі насіння вони є носіями a унікальне поживне багатство, виділяються своїм високим вмістом у антиоксиданти, жирні кислоти Омега 3, вітаміни та мінерали які отримують із льонозаводу і наповнюють їх цілющі якості, серед яких його сила покращують травлення, пришвидшити кишковий транзит, регулюють високий рівень холестерину, тригліцериди та рівень цукру в крові, збалансувати гормональну функцію і перш за все для втратити вагу.
Переваги лляного насіння для схуднення:
- Між чудові якості льону - це його високий вміст розчинної клітковини е форма слиз, до якого вони віднесені численні переваги для здоров'я. Однією з найвидатніших є його здатність покращують процес травлення, захистити мікробна флора і це сприяє а краще засвоєння поживних речовин; є одним з найкращих союзників, щоб допомогти організму приберіть все, що вам не потрібно і ефективно боротися з запор.
- Внесок у розчинна і нерозчинна клітковина з лляного насіння є великий союзник сприяти детоксикація товстої кишки, Втрата жиру і усунути тягу до солодкі страви.
- Льняне насіння містить надзвичайний вміст Омега-3 жирні кислоти, цей результат необхідне для здоров’я і тим, кому дано a велика протизапальна сила що допомагає зменшити запалення живота.
- Це їжа, яка забезпечує видатне Відчуття ситості що пов'язано з позитивними ефектами для усунути тягу Y бореться з тягою до переїдання.
- Він відрізняється своєю спалюють жир елементи, які допомагають усунути жирові відкладення та водночас приписуються переваги прискорити обмін речовин.
3 способи використання льняного насіння для швидкого схуднення:
1. Льняний порошок у соках та смузі
Один з найкраще та найвідоміше використання що дається льону є інтегруючи його як ключовий інгредієнт у приготуванні натуральних соків та смузі. Надзвичайний рекомендації щодо харчування полягає в тому, щоб інтегрувати дві столові ложки в зелені сокиs, які споживаються після пробудження, спробуйте зробити це натще; це також відмінна альтернатива для готуйте смузі як закуску, сніданок або легку вечерю, додати улюблене рослинне молоко, банан, червоні ягоди, жменька мигдалю Y дві столові ложки меленого лляного насіння. Забезпечує якісне живлення та покращує продуктивність!
2. Насіння льону у детокс-воді
Підготуйся лляна вода з вівсом - чудовий засіб для тих днів, коли ми хочемо детоксикують організм і дають травленню перерву. Це значною мірою завдяки його антиоксидантна сила, його вміст у вітамінах та мінералах, великий внесок у клітковину Y Омега 3, - це напій, який надає сечогінні властивості і тому допомагає усунути токсини та рідини, що утримуються в організмі. Якось збільшує виділення сечі і їх легше видалити відходи речовин.
Вода з льону та вівсянки./Фото: Shutterstock
3. Насіння льону в салатах
Чудове доповнення до наповнити особистістю та підвищеним харчуванням салати є посипати насіння льону, залежно від рецепта та інгредієнтів, ви можете розглянути можливість їх інтеграції цілі або мелені насіння. Ще один чудовий варіант - використовувати його для приготувати начинку або скористайтеся лляна олія щоб приправити овочі, це хороший спосіб додати в їжу дозу додаткової клітковини, і це допоможе вам утриматися ідеальне травлення Y здоров’я кишечника.
Салат./Фото: Агентство реформ