Харчові цінності:

    3 порції/шт/г/мл 100 г макарони маринари містить: 75 калорій 10 г вуглеводів 2 г жиру 2 г білка

Опис:

Шукаєте здорову фаст-фуд, де ви не отримаєте половину кухні і не будете насолоджуватися нею по максимуму? Відповідь - макарони з одного горщика! Add Просто додайте всі інгредієнти в одну каструлю, і їжа готується сама. Чи є щось простіше? 😛 😛
ПРИМІТКА: Використовуйте безглютенові макарони для безглютенової версії. Ви можете використовувати будь-які макарони на свій смак.

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

свіжий дитячий шпинат

дрібно нарізаної червоної цибулі

подрібненого свіжого базиліка

сирі макарони фарфалле

очищені консервовані помідори

Підхід:

Я додав до каструлі всі інгредієнти, крім шпинату (макарони повинні бути майже покриті бульйоном та томатним соком) і довів до кипіння. Потім я трохи загасив полум’я і варив під кришкою 12-15 хвилин (кожні 5 хвилин я розмішував макарони). Потім я знизив полум’я до мінімуму і варив ще 10 хвилин, поки макарони не зварилися і не утворився густіший томатний соус. Нарешті я змішав дитячий шпинат і дав макаронам відпочити під покривом ще 5 хвилин.

Перед подачею я посипав пасту тертим пармезаном (за бажанням).
Смачного.

Далі Фітнес-рецепти

маринари

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂