Незалежно від того, чи прагнете ви до великих пишних грудей чи відчайдушно хочете зменшити цю важку тканину грудей, втрата ваги впливає на ваші груди. Груди в основному складаються з жиру, і, оскільки ви зменшуєте жир в іншій частині свого тіла, груди також змінюються. Кількість ваги, яку ви втратите на грудях, буде залежати від різних факторів, включаючи вправи, які ви робите, та ваш початковий розмір.

грудях

Основи анатомії молочної залози

Хоча самі груди не містять м’язів, вони спираються на грудні відділи. Ваші груди складаються з товстого шару жирової тканини, а біля соска є ділянки, відомі як мочки. Ці частки містять протоки, що виробляють грудне молоко. Коли ви худнете, ви втрачаєте жирову тканину, але частки не зникають, тому навіть якщо ви втрачаєте велику кількість ваги, тканина молочної залози все одно буде. Кількість тканини молочної залози, що залишається, частково залежить від природного розміру часточок грудей.

Вправи на грудну клітку

Вправи на грудну клітку, такі як віджимання та підтягування, формують м’язову тканину. Хоча ви можете спалити деякі калорії за допомогою точкових вправ, їх буде недостатньо, щоб пролити значну кількість жиру. Отже, силові тренування для грудей насправді можуть зробити ваші груди більшими. М’язи під грудьми ростуть і створюють більш пишний вигляд. Подібним чином м’язи, що зміцнюють спину та плечі, можуть компенсувати постуральний ефект великих грудей. Хоча ці вправи не зменшують ваші груди, вони змусять вас виглядати менш згорбленими і допоможуть зробити їх вигляд твердішими. Спробуйте такі тренування, як присідання, підтягування, віджимання та передні дошки.

Аеробні вправи та дієта

Аеробні вправи та дієта - запорука схуднення по всьому тілу, включаючи груди. Біг, плавання та стрибки через мотузку можуть допомогти вам спалити калорії, і з часом ви побачите зменшення тканин грудей. Однак для досягнення найкращих результатів вам потрібно буде стежити за своїм харчуванням. Скільки б ви не робили фізичних вправ, ви накопичуватимете більше жиру в грудях, якщо споживаєте більше калорій, ніж спалюєте.

Ефекти схуднення

Коли ви швидко схуднете, ви можете помітити інші зміни в тканинах грудей. Згідно зі статтею 2004 року, опублікованою в "Семінарах з пластичної хірургії", схуднення може суттєво змінити форму грудей. Деякі жінки помічають, що тканини молочної залози виглядають в’ялими, або змінюється форма їх сосків та їх розташування.

Більше статей

Чи можуть фізичні вправи зменшити розмір грудей? →

Коли ви худнете, чи зменшується ваша грудь? →

Як зробити, щоб мої груди виглядали менше →

Як мати красиві груди →

Як позбутися від колючих грудей →