затонув

Мартін Хлебана

Ім'я: Мартін Хлебана
Вік: 29
Категорія змагань: Містер. Фізика понад 180 см
Спортивний клуб: Білий
Тренер: Мілош Шнайдр

Досягнення:
1 місце Гран-прі Комарно 2014
4 місце Чемпіонат Європи Карлові Вари 2014 року
2 місце Міжнародний чемпіонат з природного бодібілдингу Зволен (залізний кубок гімнастики) 2015р
1 місце Чемпіонат Словаччини Словацька могила 2015
1 місце Гран-прі Nové Zámky 2016
3 місце Чемпіонат Європи Шаморін 2016

Чому бодібілдинг та фітнес, які були ваші починання?
З раннього дитинства я займався спортом, будь то хокей, футбол, теніс, баскетбол. Окрім баскетболу, тренери привели нас до посилення, але я ніколи не насолоджувався цим, навіть уникав цього. Пізніше, переходячи до категорії чоловіків, це мене наздогнало, і мені потрібно було набрати м’язову масу та зміцніти. Як і більшість хлопців, я починав з друзями в паб-барі в нашому житловому комплексі. Я завжди говорив, що ніколи не буду платити за фізичні вправи і не купую жодних дієтичних добавок. Але врешті-решт, я був захоплений цією роботою над собою та розсуванням своїх меж.

Що ви вважаєте своїм найбільшим спортивним успіхом на даний момент?
Що стосується спорту, то це явно виграш титулу словацького чемпіона у 2015 році. Тоді я все вкладав у тренування, я тренувався щоранку о 6:00, пізніше у два етапи. Але відчуття оголошення результатів однозначно було того варте.

Є ще щось, чого ви хотіли б досягти в бодібілдингу та фітнесі?
Я точно хотів би одного дня виграти Кубок світу. Хоча, конкуренція вже велика. Але деякі цілі та мрії потрібно мати.

Розкажіть, як ви плануєте готуватися до змагань та чи відрізняється це поза поза змаганнями від змагань.
Для мене ці періоди, безумовно, суттєво відрізняються. У позаконкурсний період я не дуже обмежений у своєму харчуванні. Я не їжу явно нездорово, але я їжу те, що відчуваю. Я також так емоційно відчуваю свої тренування. Коли мені хочеться тренуватися, коли ні, я вважаю за краще брати вільний час. Тоді я намагаюся отримати якомога більше втрачених сил, для мене тоді важлива регенерація. Навпаки, на підготовчому етапі до змагань моя дієта вже є суворою, підраховує калорії, заплановане і приурочене харчування. Крім того, навчання більш динамічне і дуже регулярне. Я знаю, що багато моїх колег намагаються бути збалансованими цілий рік, але мені це просто більше підходить.

У вас є ваш зразок для наслідування серед природних спортсменів?
Прямий зразок, мабуть, ні. Але я захоплююсь усіма, хто може природним чином підготуватися до змагань, їх не спокушатимуть заборонені речовини, які полегшать цю подорож.