Напевно, мало хто буде сперечатися із твердженням із заголовка, що його добре читати. Наші батьки, в кращому випадку, прищепили в нас любов до книг, і ми намагаємось передати це ставлення своїм дітям. Але, перевищивши фіксовану автоматизацію, ми коли-небудь задумувалися над тим, чому читання так важливо?
Можливо, варто розглянути проблему з двох точок зору: здоров’я та психіки. Дійсно, читання має майже рятівний ефект: згідно з деякими дослідженнями, ті, хто живе під впливом книг, живуть в середньому майже на два роки довше, ніж їх не читачі, а інші публікації мають на 20% нижчий шанс померти за 12-річний горизонт. Звичайно, вони намагались якомога більше усунути причинно-наслідкову проблему, що ті, хто перебуває в кращому екзистенційному стані, в основному живуть довше і через своє фінансове становище можуть дозволити собі краще читати книги). І все, що вам потрібно зробити, - це читати не більше 30 хвилин на день - хоча, потрапивши в справді хорошу книгу, ви рідко відкладаєте її лише через півгодини.
Супутник духу.
А як щодо розумових навичок? З одного боку, жорсткий тренування фантазії: об’єднуючи літери на аркуші паперу, щоб наша уява злетіла в інші віки, світи, всесвіти, нам, мабуть, навіть не потрібен сильніший розумовий виклик. І якщо ми вже подорожували по цих чужих місцях і пізнавали світогляд багатьох персонажів з різними способами мислення та звичками, які багато в чому відрізняються від нас, ми вже можемо стверджувати: зміна точки зору,
Однак ця здатність до менталізації (по-науковому називається: теорія розуму) є основою всього спілкування людей. Згадуючи конкретні дослідження з цього приводу: наприклад, згідно з дослідженням 2015 року, молоді люди, які читають Гаррі Поттера, є більш емпатійними, більш відкритими для інших груп, крім них.
. і до душі
Хороший роман може надати віру та підтримку навіть у ті часи, коли ми відчуваємо себе даремно. Його постійна, відчутна присутність - це навіть соціальна підтримка в найскладніших ситуаціях. Це може забезпечити втіху болю минулого, подати приклад для нашого теперішнього життя та забезпечити перспективу на майбутнє. За допомогою історій ми можемо пережити справді глибокі та різноманітні емоції в надійних рамках, які можуть надати нам модель для наших дій у реальному житті, але без ставок.
Один із найбільших книжкових успіхів останнього десятиліття, «Битва престолів» - це особливо хороший тренінг для вивчення різних точок зору, а також відмінна забава.
Читання довшої книги - це трудомісткий процес - на відміну від статті чи публікації на Facebook, які не вимагають від читача більш серйозних зобов’язань. Однак книга вимагає свого часу, який, таким чином, може стати постійною рутиною, ритуалом, який може стати надійним моментом у фрагментованому повсякденному житті. Процитую відповідну класику: "Час, який ви витратили на свою троянду: це робить вашу троянду такою важливою".
Однак саме завдяки цій ставці приділяється багато часу,
і визнати, коли залишити книгу на півдорозі. Даремно чимало вдячних думок про щось, якщо це не доставляє нам такої радості, як ми очікували раніше.
Не тільки на папері!
І якщо хтось відчуває, що воліє слухати історії, аніж читати їх, він може вибрати з низки аудіокниг. Аудіокниги, крім того, що вони мають чимало переваг, якими володіють їхні традиційні однолітки, можуть набагато сильніше вразити одержувача в добре регресивному відчутті, яке відчуває кожна дитина, коли їх мама говорить їм, сидячи біля ліжка.
Наче ми просто знову лежимо у своїй дитячій кімнаті і слухаємо казки.
І якщо ви хочете скористатися усіма цими перевагами читання в терапевтичній обстановці, можливо, ви захочете один раз спробувати можливість бібліотечної терапії або терапії літературою або згрупуватися. Незалежно від того, чи вирішимо ми це зробити, чи просто читаємо назад у кріслі вдома, ми впевнені, що наша освіта, психічний стан та психічне здоров’я будуть вдячні за це.!
Використана література:
Остін, М. (2012). Хочете краще життя? Читати книгу. https://www.psychologytoday.com/us/blog/ethics-everyone/201203/want-better-life-read-book
Бавіші, А., Слейд, М. Д., та Леві, Б. Р. (2016). Розділ на день: Асоціація читання книг із довголіттям. Соціальні науки та медицина, 164, 44-48.
Рейнер, С. (2018). Як аудіокниги можуть зміцнити психічне здоров’я? Ми всі вуха! https://www.psychologytoday.com/us/blog/worry-and-panic/201804/how-can-audio-books-boost-mental-health-were-all-ears
Веззалі, Л., Статі, С., Джованніні, Д., Капоцца, Д., та Трифілетті, Е. (2015). Найбільша магія Гаррі Поттера: зменшення забобонів. Журнал прикладної соціальної психології, 45(2), 105-121.
Вітлі, Р. (2019). Чи можете читання книг покращити ваше психічне здоров’я? https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-men/201905/can-reading-books-improve-your-mental-health
Джерело цитування:
Антуан де Сент-Екзюпері: Маленький принц (переклад Дьєрдя Роне)