Життя починається з вдиху і закінчується останнім вдихом. Ми майже не підозрюємо про дихання "між ними". Чому б нам не сприймати дихання як належне?

- Ви назвали це точно - дихання - наш супутник від початку до кінця. Він наш найвідданіший друг і найкраще дзеркало. І тому ми не повинні сприймати це як належне, а приділяти йому набагато більше уваги, ніж звикли. Дихання допомагає нам підтримувати внутрішній баланс, спокійний розум і здорове тіло. Не в останню чергу, дихання - це місток між нами та Богом.

Ви займаєтесь свідомим диханням 20 років. Чому у вас так захоплювало дух, що ви присвятили йому своє життя?

- Дихання - це абсолютна основа нашого життя. Однак багато хто зрозуміє це лише тоді, коли ми не можемо вдихнути - з якоїсь причини. У дитинстві я був астматиком. Легке, чисте дихання було для мене просто бажанням. Я не дихав багатьма видами діяльності, якими хотів займатись. Тож я спостерігав, як дихають мої батьки та бабусі та дідусі, пристосовуючись до їх дихання та відчуваючи, як це впливає на мене та моє дихання. Згодом я весь свій вільний час присвячував диханню - вивчав наявні матеріали і з’ясовував, як і як впливає все дихання.

пенхова

Як дихання впливає на наше життя?

- Це дуже просте запитання. Я міг відповідати їй годинами. Дихання впливає на наше життя у всіх сферах та рівнях. Інтенсивно впливає на наше фізичне тіло, функціональність м’язів, кісток та окремих органів, впливає на нашу психіку, психічне ставлення, душевну рівновагу та духовний розвиток.

DeepEn - це назва вашого здорового дихального центру. Що ми маємо уявити під цим терміном?

- DeepEn базується на англійському Deep Enrichment. Це чудово фіксує те, що усвідомлена робота з диханням вносить у наше життя. Постійний розвиток, ріст і збагачення у всіх сферах життя. Я думаю, що це чудово відповідає девізу DeepEn - центру здорового дихання: "Дихання - запорука повноцінного життя".

Про що не слід забувати при диханні?

- Нам точно не слід забувати дихати! Це може звучати трохи іронічно, але насправді це трапляється з багатьма в сучасні суєтні часи. Насмілюсь сказати, що більше 90% населення має дуже поверхневе дихання, що викликає величезну напругу і стрес в організмі. Органи, м’язи, кістки недостатньо оксигеновані, ми відчуваємо виснаження, втому, нам бракує енергії для нормальної діяльності. Багато з нас переживають стани тривоги, паніки, у нас проблеми з серцево-судинною системою, проблеми з травленням або виведенням, мігрень. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо все це змінити, якщо зосередитись на роботі з диханням.

Отже, як правильно дихати?

- Правильне дихання - це те, що забезпечує нашу внутрішню рівновагу. Здоров’я органів, спокійний розум і достатня кількість життєвої енергії, бажання творити і бути активним, але також хороший і здоровий сон, здатність швидко відновлюватися. Просто - повноцінне і щасливе життя. Не забуваємо ВДИХ і ВИХЛИП однаково важливі.

ВДИХ = життя, початок, створення, споживання кисню або життєвої енергії.
ВИХЛЮЧЕННЯ = смерть, кінець, припинення, вивільнення непотрібного, викид СО2 та багатьох токсинів з нашого тіла та розуму, включаючи зайві думки та емоції.

Правильне дихання ніколи не буде вас обтяжувати, воно не змусить вас відчувати напругу, переляк, стрес або головний біль. Він приємний, легкий, інтенсивний і досить розширений. Надає тілу достатньо життєвої енергії, а під час видиху розслабляє і очищає тіло і розум від надмірної напруги, стресів, токсинів.

Як дихають діти? Для них також підходить DeepEn?

- Останнім часом я все частіше стикаюся з проблемою „поганого дихання” у дітей. Якщо у дитини не діагностовано захворювання, яке обмежує дихання, часто йдеться про шкідливі звички або психосоматичне походження, тобто. переживання емоцій, страхів, турбот від батьків. Дитина - дуже чутлива істота і величезна «губка», яка засмоктує інформацію, почуття, емоції, переживання, все, що навколо неї пахне. Часто на шкоду собі. У немовлят на дихання впливає також сама вагітність або пологи. Тому на це питання не можна відповісти однозначно. Однак методи, якими я ділюсь у DeepEn, - це методи, з якими можуть працювати навіть діти. Поінформованість у цій галузі дуже важлива. Здорове свідоме дихання у дітей допомагає при логопедичних проблемах, неврозах, задишці, треморі, а також покращує працездатність або справляється із щоденним стресом та напругою. У мене ще немає своїх дітей, але їх у мене багато навколо. Я люблю спостерігати за ними, сприймати їх, розмовляти з ними та грати з ними. Іноді я така маленька велика дитина. Діти - величезні вчителі. У центрі я навчаю дітей працювати з легкодоступними вітряними іграшками, допоміжними засобами, інструментами. Здорове дихання також може бути приємною грою. І я намагаюся змусити дорослих робити те саме.

Що «захопило подих» у вашому житті? У якій ситуації вам довелося "видихнути"?

- Несподівані сюрпризи та здійснення тих маленьких таємниць, часом навіть дитячих мрій, перехоплюють дух. Наприклад, як запрошення до цьогорічного мистецтва бути жінкою у Кошицях. Я пам’ятатиму цей момент дуже-дуже довго! Це сталося несподівано, а оскільки це було лише моєю таємною мрією до того часу - у мене перехоплювало подих. Зізнаюся, такі сильні емоції часом мене забирають, і їм потрібно трохи більше часу, щоб дихати.