| Horváthnй Dcme Erika Тел .: 06-30/232-20-37 |
Спортивний масаж
Багато людей вважають, що це потрібно лише тим, хто грає змагально. Це неправда, адже навіть ті, хто займається спортом лише на рівні хобі або тренується щодня, щоб залишатися у формі, здоровими та приємними, теж не є "правдою".
Як правило, ми знаємо, що бажано розігрітися перед початком тренувань. Особливо це стосується тих, хто рідко займається спортом, можливо, мав якусь коросту, хвороби, а також в’язані, дефіцитні м’язи та сухожилля. Тим, хто чітко усвідомлює тонкість м’язів, смуги або якщо у них було кілька сліз і сліз, дуже сподобався б зігріваючий масаж, який в основному полегшується за допомогою розігріваючих і зігріваючих кремів. Тут не потрібно думати про тривалий, повноцінний масаж, адже такий вид «розминання» займає кілька хвилин, і ви можете зробити це самостійно.
Після тренувань спортивний масаж особливо важливий, оскільки він прискорює обмін речовин, посилює кровообіг, усуває можливі м’язові спазми, а отже, регенерує м’язову тканину, відновлює та відновлює свої сили. Ще одна причина, чому масаж після тренування корисний, полягає в тому, що між м’язовими волокнами часто утворюється велика кількість молочної кислоти, яка потім приймає форму неприємного «м’язового жиру». Особливо це стосується тих, хто нерегулярно займається спортом або тривалий час пропускав заняття, але це може трапитися і з провідними спортсменами після сильнішого, напруженого тренування. Третій і найважливіший аспект полягає в тому, що після травми хтось може швидше повернутися до активного способу життя, якщо потрапляє в професійні руки, адже навіть при найменшій травмі незручно пропускати тиждень або займатися спортом, перш ніж ви зможете використовувати його правильно. У цей початковий період дуже важливо дотримуватися градації, а також розслабити і розтягнути м’язи та зв’язки, а також звільнити м’язові спайки.
дивлячись на майбутню маму, оскільки у випадку зі здоровою, нормальною людиною виконавцю практично неможливо виконати масаж, у випадку з вагітною жінкою неправильно виконаний масаж може навіть спричинити викидень. Масажист повинен бути обережнішим за середнього: він не повинен масажувати крижовий відділ крижів занадто сильно, занадто довго, а також звертати увагу на те, що якими кремами та олією він масажує вагітну, оскільки вони це також досягає квасолі. Майбутня мама лежить на боці, можливо, сидить на масажній лінії. Так дорога майбутня мама! Їм не потрібно жити з болями в спині, вони можуть полегшити неприємні болі за допомогою декількох масажів. Але якщо ви нічого не заперечуєте, просто хочете трохи заспокоїти, все одно обов’язково зверніться до професіонала. Нарешті, я хотів би звернути увагу всіх майбутніх мам на той факт, що якщо у вас все ще є сумніви щодо того, чи можна робити масаж на основі опису, попросіть суки про думку.!
Від усього серця бажаю, щоб кожна майбутня мама прожила цей благословенний стан протягом цих чудових 9 місяців!