Целюліт сьогодні дуже поширений. Зустрічається як у жінок, так і у чоловіків, незалежно від віку. Хоча його походження пов’язане із зайвою вагою або ожирінням, ми можемо побачити це на дупі або стегнах навіть у бідних людей. Це шкірне захворювання. Але що з нею?

який

На думку дерматолога доктора Говард Мурада, який допомагав від симптомів целюліту навіть найвідомішим голлівудським знаменитостям, таким як Кейт Мосс, Дженніфер Лопес, Камерон Діаз та вічно молода і красива Дженніфер Еністон, целюліт, на його думку, насправді спричинений атрофією м'язів . Це відбувається, коли м’язовий шар слабшає і відокремлюється від шкіри, так що видно жирові відкладення. Якщо залишити це так, запаси жиру, звичайно, продовжуватимуть зростати, а стан буде лише погіршуватися.

Якщо ви належите до клубу "целюліт", то я маю для вас ще одну погану новину. За словами доктора Мурада не має ярлика, щоб позбутися цього. Іншими словами, жоден з тих неймовірно дорогих кремів для його видалення не працює. Креми, якими ви сумлінно наносите проблемні ділянки, в більшості випадків живіт, сідниці або стегна, лише спричинять набряк шкіри. Якийсь час ефект целюліту може здаватися трохи придушеним, але це лише оптична ілюзія. Однак, щоб не бути настільки негативним, на думку вищезазначеного дерматолога, його виникнення не є генетичним, а це означає, що якщо ви не хочете, вам цього не потрібно мати.

Фактори для і проти целюліту

Є фактори, які приваблюють целюліт, і такі, що пригнічують його виникнення. Загалом, нездоровий спосіб життя та відсутність фізичних вправ вважаються «друзями целюліту». Слід уникати вживання їжі з цукром, цільномолочними продуктами, харчовими продуктами, що переробляються промислово, насиченими жирами - маслом або червоним м’ясом. Ви навіть не можете допомогти з білою пастою, рисом або білим хлібом. Також покажіть секундомір до алкоголю та сигарет.

До ворогів целюліту належать біле м’ясо, шпинат, селера, соя, кріп, салат айсберг, квасоля, риба - особливо свіжий тунець і лосось, ягоди, цибуля, горіхи, фрукти, яйця, вівсянка, хліб з непросіяного борошна та макарони, натуральні молочні продукти, трав'яний чай, зелений чай, білий чай, гранат, морква, перець, помідори, цвітна капуста, цитрусові, брокколі, авокадо. Як кажуть брати Чехи, "підкреслено", якщо ви хочете уникнути целюліту, вам слід підтримувати здоровий спосіб життя, який включає не тільки "чисте" харчування, але і фізичну активність.

Це пов’язано з тим, що регулярні фізичні вправи посилять приплив крові до місць, де виникає целюліт, і це сприяє зміцненню сполучної тканини, де розташовані лунки. Також здорове харчування та продукти, багаті на такі поживні речовини, як лецитин, незамінні жирні кислоти та антиоксиданти, зменшують запалення, вимивають надлишки рідини та сприяють збільшенню кровообігу, запобігаючи тим самим клітинам мігрувати на поверхню.

Незважаючи на те, що літо підходить до кінця, і обсяг наближається, коли ми не так сильно заперечуємо, що всі ми апельсини, це ідеальний час, щоб зосередитися на недоліках, які ми хочемо усунути до наступного сезону. Целюліт зникатиме повільно, але якщо ви почнете зараз до наступного сезону плавання, ви станете частиною.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.

Якщо ви хочете зробити тренування ще більш ефективним, включіть до нього харчові добавки.