Китайський термін zú san lí, що застосовується у далекосхідній медицині, означає "ноги на три милі", найважливіший пункт тіла, який використовується переважно, коли тілесна слабка.
Ім’я повідомляє акупунктуриста, що якщо він вдарить тут ножем, пацієнт зможе пройти ще три милі у своєму житті. Він знаходиться в шлунковому протоці і може використовуватися при будь-яких інших порушеннях травлення. Ті-ті в основному виробляється травною системою, тому важливо пам’ятати про хороше травлення для здоров’я.
Zú san lí знаходиться на одній ширині долоні (4 пальці) від колінної чашечки, на зовнішній стороні ноги. Часто трохи чутливий до тиску. Рекомендується масажувати точку вранці, перед їжею, за годинниковою стрілкою. Виконайте 9 кругових рухів на кожній нозі. Масаж разом із препаратами займає лише 10 хвилин.
Перед масажем важливо прийняти зручну, розслаблену позу. Давайте глибоко вдихнемо, розслабимось і зосередимось на своїх емоціях. Як уже зазначалося, ранковий період найкраще підходить для виконання вправи, яка зміцнює імунітет, благотворно впливає на функціонування внутрішніх органів і уповільнює процеси старіння. Масаж точки перед обідом покращує пам’ять, стимулює систему кровообігу та травлення. Після обіду воно має заспокійливу дію, проганяє головний біль, стрес, нервозність і підсилює боротьбу з порушеннями сну. Робити вправи рано ввечері, цього разу проти годинникової стрілки, стимулює ваш обмін речовин, допомагає позбутися зайвої ваги та жиру.