 |
Ефект масажу був відомий ще за часів річкових цивілізацій. Секрети цієї приємної процедури регенерації були відомі ще древнім китайцям, єгиптянам, а згодом і римлянам. Масаж - це, як правило, діяльність, при якій ми намагаємось досягти позитивних змін у тілі людини, яку масажують, діючи на поверхню тіла механічними подразниками. Ефект масажу залежить від використовуваних масажних штрихів. Кожен з них має свої специфічні властивості, що дозволяють впливати на організм в цілому або на окремі його частини. Важливим фактом є той факт, хто і як використовує ці штрихи. Окрім масажу, ми також знаємо, наприклад, автомобільний масаж, тобто масаж себе. Напевно, більшість людей погодяться зі мною, що навіть якби ми дуже добре контролювали дотик, ми не досягли б такого ефекту, як під рукою досвідченого експерта.
Результатом масажу є загальний вплив на організм. Тактильний вплив діє на окремі ділянки тіла, а центральна нервова система оцінює подразники і реагує на них. Таким чином, масаж складається з ряду невеликих часткових ефектів. Результатом може бути більш місцева дія або загальний вплив на організм.
Безпосереднім органом людського тіла, на який діють руки масажиста, є шкіра. Вплив на нього багатогранний. Однак, перш за все, відбувається зігрівання та перевантаження шкіри, а отже, такий самий вплив на м’язи. Під час масажу також видаляються відмерлі ділянки шкіри та висохлі виділення шкірних сальних залоз. Це покращує шкірне дихання і розслаблює відділення потових та сальних проток. Шкіра стає жорсткішою завдяки регулярному масажу і стає більш пружною.
Механічна дія масажу покращує циркуляцію крові та пульпи в підшкірній клітковині. Це полегшує вимивання метаболітів у судини, а звідти в органи виділення. Застосовуючи сильний масаж, можна навіть досягти часткового порушення жирової тканини або принаймні запобігти її відкладення.
Масаж, що застосовується до підшкірної клітковини навколо суглобів, може позитивно вплинути на їх обсяг рухів. Це підвищує гнучкість корпусу, зменшує набряклість і усуває відкладення солей.
Мабуть, найважливішим ефектом спортивного масажу є вплив на м’язову систему. У м’язах є велика кількість капілярів, які в спокої закриті. Однак під час масажу вони розслаблені, збільшуючи надходження м’язів поживних речовин та кисню. Для того, щоб м’язи працювали, вони не повинні бути ослабленими або під великим напруженням (м’язовий тонус). В результаті масажу м’язи, ослаблені, а також занадто напружені набувають оптимальний тонус. Однак слід зазначити, що відповідно до тону необхідно вибирати інший вид масажу. У разі ослаблених м’язів це буде дратівливим масажем, а в м’язових - він розслаблює напругу. Цікавим ефектом масажу є його вплив на потовщення м’язових волокон (гіпертрофія). Колись цьому факту надавали надмірного значення. Однак в даний час переважає думка, що гіпертрофії можна досягти за допомогою масажу лише у дуже слабких осіб. У більшості людей гіпертрофія незначна і незначна.
Вплив на систему крові та пульпи в кінцевому рахунку важливий для всього організму. В результаті збільшення і розкриття капілярів прискорюється кровообіг і зменшується опір кровотоку в артеріях. Застій периферичних відділів (шкіри та м'язів) покращує відтік надлишкової крові з внутрішніх органів, а отже, також покращує розподіл крові.