Ваш живіт заслуговує масажу живота. Цьому є щонайменше шість основних причин.
Ви можете насолодитися розслаблюючим масажем, коли ваші м’язи жорсткі, і ви хочете їх розслабити. Однак, як правило, ми зосереджуємося на спині або шиї. Однак існує і масаж живота, який не менш корисний.
У черевній порожнині мешкає багато важливих органів, включаючи шлунок, печінку, жовчний міхур, тонкий і товстий кишечник. Однак ми часто забуваємо, що вони заслуговують нашої турботи. Масаж живота, який передбачає рух і тиск у цій області, допомагає стимулювати нормальну роботу внутрішніх органів і навіть може запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям.
6 позитивних наслідків масажу живота
Регулярний масаж в області живота може забезпечити здорове функціонування травного тракту. Однак це набагато більше впливає на ваш організм.
Підтримує здоровий стан печінки та жовчного міхура
Масаж живота збільшує приплив крові до цієї області та стимулює функції печінки та жовчного міхура, сприяючи таким чином більш ефективному виведенню відходів. Поліпшення кровообігу в животі допомагає підтримувати здорову травну систему та її безперебійне функціонування.
Полегшення запору
Він не має побічних ефектів, як проносні засоби, але може підтримувати дефекацію. Помірний тиск у шлунку допомагає розслабити м’язи та запобігає запорам. Це підтвердило дослідження експертів з Белфаста.
Допомагає схуднути
Кругові рухи та тиск сприяють прискоренню метаболізму та підтримці травлення. Регулярний масаж черевної області допоможе «розтопити» зайвий жир, що накопичився в цій області, зміцнить м’язи живота та стимулює природну детоксикацію організму.
Знімає здуття живота
Надмірне здуття шлунка виникає, коли обмін речовин сповільнюється. Масаж шлунка може допомогти запобігти цьому дискомфорту, регулюючи нормальне функціонування метаболізму, зменшуючи кількість накопичених відходів в організмі та знімаючи метеоризм.
Допомога при менструальних болях
М’який масаж нижньої частини живота ефірними оліями кориці, лаванди або гвоздики допомагає розслабити напружені м’язи і зняти судоми. Починати з цього корисно перед початком менструації.
Зменшує стрес
Коли ми відчуваємо занепокоєння і стрес, наш шлунок часто закривається, а живіт болить. Масаж живота сприятиме розслабленню та допоможе зменшити напругу та стрес. Скорочені м’язи дозволяють розслабитися.
Як це зробити?
Масаж живота повинен бути за годинниковою стрілкою, його можна виконувати лежачи, сидячи і стоячи круговими рухами. Це має зайняти приблизно 10 - 20 хвилин.