Мартіна Вальнічкова

Втома і брак енергії можуть не бути причиною звертатися до синтетичних наркотиків, можливо кофеїну або інших стимуляторів. Існують також природні способи збільшення енергії та уникнення надмірної втоми.

масла

Чи часто ви відчуваєте, ніби у вас закінчилися ліхтарики? Те, що вам важко знайти рішення своїх проблем, або ви відчуваєте себе неконцентрованим, ніби розсіяним? Як варіант, ви втрачаєте інтерес та мотивацію робити те, що раніше любили?

У такому випадку цілком можливо, що ви відчуваєте втому, цілком можливо, хронічну втому і вам потрібно штовхнути енергію та певний напрямок.

Ефірні олії є чудовою альтернативою шкідливим кофеїновим напоям, оскільки вони не містять калорій і, крім підвищення енергії, забезпечують організм багатьма цілющими ефектами.

Симптоми втоми або нестачі енергії включають:

  • Летаргія, мене не цікавлять речі, які цікавили нас раніше
  • Настрій або дратівливість
  • Зниження концентрації уваги
  • Втрата бажання стосунків з людьми або фізичних вправ
  • Біль у м'язах
  • Повільні рухи і постійне відчуття втоми

Причини, що можуть спричинити брак енергії:

  • Низький вміст вітаміну B12
  • Емоційна напруга, тривога або депресія
  • Зневоднення
  • Невеликий рух
  • Недосипання або поганий сон
  • Надмірна стимуляція (кофеїн, енергетичні напої)
  • Погана їжа
  • Хвороби щитовидної залози або надниркових залоз
  • Проникний кишковий синдром

З деяких із вищевказаних причин важливо відвідати медичного працівника, але, безумовно, є кілька простих та ефективних способів підвищити рівень енергії. До них належать:

  • Приймайте якісні харчові добавки
  • Збільште свою фізичну активність
  • Розтягуйтесь і дихайте
  • Пийте більше води, дотримуйтесь питного режиму
  • Їжте меншими порціями, частіше
  • Добре виспатися і побалувати себе денним сном
  • Протягом дня використовуйте ефірні олії як частину підтримки енергії

6 найкращих ефірних масел для збільшення енергії та проти втоми:

М’ятна ефірна олія. Застосовуючи ароматичну (інгаляційну), м’ятна олія освіжає органи почуттів та сприяє відчуттю енергії та концентрації. Це масло ідеально підсилює пильність і може штовхнути вас, коли вам це потрібно.

Як користуватися ним:

  • Капніть краплю м’яти м’яти перцевої м’яти на долоню самостійно або з краплею апельсинової олії, висушіть і вдихніть.
  • Змішайте з кокосовою олією в пляшці з кулькою і наносіть на грудну клітку, зап’ястя та потилицю, коли вам потрібно почати, зосередитись або взятися за проект чи програму.
  • Нанесіть дві краплі на скроні, щоб підвищити пильність.

Апельсинове масло ідеально підходить для дому, тіла та розуму. Завдяки своєму сильному солодкувато-цитрусовому аромату воно сприяє відчуттю щастя, доброго самопочуття та покращує роботу. Це масло можна порівняти з матеріалізованим "щастям у пляшці".

Як користуватися ним:

  • Ідеально підходить для розповсюдження на початку дня або коли ви відчуваєте брак енергії
  • Змішайте з краплею м’ятної олії і втирайте цією сумішшю на потилицю
  • Капайте на підлогу під душем перед душем і відчуйте рай у сауні в цитрусовому саду.

Ефірна олія розмарину він має хімічний склад, що дозволяє йому одночасно отримувати енергію та заземлення. Відомо, що його хімічні компоненти 1,8 Цинеол та альфа-пінен мають стимулюючий настрій ефект.

Ви також можете приймати ефірну олію розмарину всередину, коли відчуваєте втому або нервову напругу

Як користуватися ним:

  • Змішайте з лавандою та зимовою зеленню на основі кокосової олії та використовуйте для заспокійливого розслаблюючого масажу.
  • Розчинити олією апельсина, лимона або лаванди.

Стародавні греки, римляни, єгиптяни та євреї вважали його священним. Розмарин століттями шанували цілителі за те, що вони використовуються для травлення та болю в м’язах. Для ароматичного, масажного або внутрішнього використання.

Розмарин - ефірна олія (30200005)

Ціна: 20,00 євро

Ефірна олія кедра має теплий деревний аромат, який пропонує ряд ефектів, таких як підвищення відчуття бадьорості та загального стану здоров’я. Це чудовий спосіб збільшити енергію перед вправами.

Кедр також відомий своїми заспокійливими та розслаблюючими властивостями, він може заспокоїти розум та зменшити відчуття стресу та тривоги, які є частою причиною втоми та виснаження.

Як користуватися ним:

  • Нанесіть краплю-дві на грудну клітку перед вправою для поліпшення дихання та підвищення життєвого тонусу
  • Нанесіть на область нирок для підтримки загальної енергії
  • Дифузуйте двома краплями зимової зелені для підвищення впевненості в собі

Ефірна олія ладану Він відомий як цар масел і має багато цінних ефектів. Ця олія містить ряд інгредієнтів, що сприяють підвищенню концентрації уваги, а також розслабленню. Це одне з найбільш хімічно різноманітних масел.

Олія ладану має сильний запах, який також допомагає зняти негативні почуття, отримати більше розуміння, збільшити енергію та додати спокою розуму.

Як користуватися ним:

  • Капайте краплю в руки, також можна поєднувати її з м’ятою або апельсиновою олією, висушувати долоні і вдихати масло з долонь кілька разів.
  • Капайте по одній краплі на язик щоранку, щоб підтримати ясний розум. Це масло також благотворно впливає на печінку, а також на належне оновлення клітин та загальний імунітет.

Ефірна олія грейпфрута має справді освіжаючий аромат, який при розсіюванні приносить відчуття чіткості, а завдяки своєму основному інгредієнту - лімонену - також сприяє покращенню настрою.

Як користуватися ним:

  • Ви відчуваєте напругу? Нанесіть кілька крапель на шию і плечі. (влітку, лише ввечері, або якщо ви накидаєте щось на плечі, прямі сонячні промені та грейпфрут на шкірі можуть створити плями)
  • Додайте 1 краплю на склянку води і випийте вранці для смачного та освіжаючого початку дня. Одночасно ви підтримуватимете нирки, печінку та травну систему.
  • Дифузний грейпфрут окремо, або в поєднанні з ялівцем і апельсиновою олією - ви досягнете освіжаючого та підбадьорливого запаху, а заодно очистите повітря від патогенних мікроорганізмів .