Ви те, що їсте, кажуть вони. Не має значення, що і скільки ми споживаємо у своєму житті. Те, що молодий організм краще переносить, може бути проблемою в літньому віці. За словами дієтолога, проблеми з суглобами розвиваються протягом багатьох років через пошкодження, спричинені неправильним харчуванням. Не випадково останнім часом кількість людей із проблемами суглобів, будь то руками чи ногами, значно зросла. - На жаль, у більшості випадків ми починаємо мати справу з проблемою лише після її розробки. Ми шукаємо шляхи полегшення болю, неприємностей, і зазвичай виникає питання: що і як їсти, або які харчові добавки приймати - сказала Марія Суплічне Тот.

осідають

Суспільство соціального забезпечення також може мати негативний ефект

Але що робити тому, хто не хоче заходити так далеко, тобто як можна запобігти або відстрочити розвиток хвороби? Соціальна держава спричинила за собою багато негативних наслідків для нашого харчування. Ми витрачаємо менше часу на приготування їжі, нам стало комфортніше, тому на полицях магазинів багато «пластикової» їжі, свідомо, ми несвідомо вносимо в організм багато токсинів. У той же час із-за прихованого в них цукру надходять також набрані кілограми. А ожиріння збільшує шанси зносу хряща навіть у руці! Окрім неправильного харчування, стрес також бере верх, який посилює всі негативні процеси в нас.

Тож як ми годуємо, якщо хочемо захистити суглоби?

- Ми повністю уникаємо борошна, продуктів з нього, рафінованого цукру, штучних ароматизаторів, джемів, желе, джемів, всього готового, напівфабрикату, рафінованого або штучного харчування! Але речі, яких слід уникати, включають газовані безалкогольні напої, алкоголь, чай, каву та солодощі та навіть молочні продукти, перерахував експерт. Доведено, що молоко та молочні продукти погано засвоюються, а більшість молочних продуктів, що є в магазинах, повні добавок. А те, що організм не може розбити, вони зберігаються, в тому числі в суглобових оболонках. Тому раз на рік, а не кілька разів, варто проводити щадну очищувальну процедуру за допомогою трав’яних чаїв, рекомендовану дієтологом. Чисті, добре функціонуючі органи виділення - нирки, печінка, лімфатична система - допомагають позбавити решту тіла, включаючи суглоби, відкладених токсинів.

Марія Суплічне Тот Фото: Тамас Песті (Архів FMH)

Після вищесказаного питання, очевидно, формулюється кількома словами: що їсти, якщо нічого неможливо? По-перше, отримуйте якомога більше сирої, «живої» їжі, овочів, фруктів та натуральної їжі. Варто привчити до цього дітей у дуже молодому віці. За словами Маріки Суплічне, водночас було б дуже корисно інтегрувати споживання трав'яних чаїв у наше повсякденне життя. Наприклад, якщо ми щодня під час сніданку випиваємо 3 децилітри трав’яного чаю, ми вже багато зробили для свого здоров’я. Ви можете заварити чай з одного виду рослин - у цьому випадку перейдіть на інший чай після однотижневого лікування - але ви також можете змішувати їх вдома, або ви можете придбати різні чайні суміші для різних проблем у трав'яних магазинах. Суміш кори верби, кропиви, берези, звіробою та подорожника для використання при проблемах із суглобами. Але корисні також диявольські кайдани, деревій, банкрутство та польова підкова.

Знос суглобів стає все більш поширеною проблемою. Однак при правильному харчуванні це також можна підтримувати
Ілюстрація shutterstock

- Терапевтична доза становить один літр чаю щодня протягом 6 тижнів з наступною кількістю перерв. Однак коли ми вже говоримо не про профілактику, а про лікування існуючої проблеми, рекомендується використовувати екстракти замість чаїв, що містять активні інгредієнти у значно вищій концентрації. Прикладами є екстракти глюкозаміну, хондроїтину, гіалуронової кислоти або зеленої мідії, які зараз використовуються як ліки. Більшість з них також містять рослинні інгредієнти, такі як куркума, ладан або чорний перець. Однак завжди проконсультуйтеся з лікарем!