материнство

Кілька порад, як допомогти своєму організму

Ви знаєте відчуття, спочатку намагаєтеся докласти максимум зусиль, щоб закінчити школу, знайти чудову роботу, стати самостійним і відсунути ідею дитини якомога далі. Але настане день, коли біологічний годинник почне цокати, навіть битиме тривогу, і ви зрозумієте, що ваше життя буде повноцінним лише з приходом нового члена сім’ї.

Цей період усвідомлення також приносить питання, які кружляють у вашій голові. Що я можу зробити для свого здоров’я, щоб якомога швидше завагітніти? Як змінити спосіб життя? І змінити це взагалі?

Однозначної відповіді немає, але певно, що не лише жінка, а й її партнер повинен піклуватися про своє здоров’я, причому не тільки фізично, але і психічно. Дуже важливими є психіка і стрес, які, на жаль, наразі страждають від більшості населення, і немає нічого, що могло б допомогти в репродуктивному процесі. Стрес потрібно мінімізувати і намагатися бути в позитивному настрої.

Зміна способу життя та харчових звичок

Продукти для вагітності

Фолієва кислота

Найважливішою добавкою для жінок є фолієва кислота (фолієва кислота, вітамін В9). Фолієва кислота важлива для:

  • обмін білків і нуклеїнових кислот,
  • вироблення еритроцитів,
  • формування та оновлення клітин.

Його дефіцит може спричинити підвищений ризик вроджених розладів, дефекту нервової трубки, ризику викидня або передчасних пологів.
Фолієву кислоту можна знайти в таких продуктах: листові овочі, брокколі, шпинат, помідори, цвітна капуста, дріжджі, горіхи, олійні культури, бобові.

Під час планування вагітності та в першому триместрі необхідно звертати увагу на її збільшення доходу. Доросла людина повинна приймати 400 мкг на добу, вагітній жінці дозу збільшують до 600 - 800 мкг.

Цинк, селен, вітамін Е, вітамін D рекомендуються чоловікам.

Сьогодні ми можемо знайти в аптеці широкий асортимент продуктів, що містять ці важливі вітаміни. Не соромтеся відвідати одну з наших аптек, ми будемо раді порадити вам найбільш підходящу.

Трави

Якщо жінка хоче потягнутися за травами, то в цьому випадку підходить алхімія.

Літні батьки

В даний час зростає проблема вагітності. Певною мірою суєтний час, в якому ми живемо, безумовно, сприяв цій проблемі. Як вже було сказано вище - вам потрібно усунути стрес до мінімуму, почати жити активно та здорово і мати позитивний та оптимістичний настрій.

Той факт, що ми намагаємося мати дитину в більш пізньому віці, не додає нашій здатності до розмноження.

Зазвичай кажуть, що ідеальним періодом для материнства є вік від 20 до 30 років життя жінки. У наш час, однак, тенденція полягає в тому, щоб пересунути цю межу - чи то через кар’єру, чи тло, чи шукаючи «правильного».
У наш час прийнято народжувати після 30 або навіть 40 років. Однак слід зазначити, що після 30 років якість яйцеклітин знижується, зростає ризик хромосомних розладів та вроджених вад розвитку, а жінка піддається більшому ризику викидня та ускладнень вагітності, таких як напр. гестаційний діабет, високий кров'яний тиск, набряки. Тому під час вагітності нам дійсно потрібно пройти всі обстеження, які рекомендує наш лікар.

Ми не можемо завагітніти, коли ви звертаєтесь до лікаря?

Якщо пара не завагітніла протягом 1 року після регулярного незахищеного статевого акту, слід розглянути можливість відвідування гінеколога для встановлення причини. Перш за все проводиться дослідження сперми партнера - сперміограма і лише потім огляд жінки - лапароскопічне дослідження малого тазу, тест на прохідність яєчників. Після виявлення причини може бути рекомендовано відвідування центру допоміжної репродукції, де будуть визначені подальші дії.

Немає точних вказівок про те, як зачати дитину, але неписане, основне правило - не штовхати пилку, бути максимально розумово комфортним і намагатися вести здоровий спосіб життя. І особливо, як тільки біологічний годинник почне бити, слухайте його, щоб не пропустити потрібний час, коли ваше тіло знаходиться в найкращій формі для виношування здорової дитини.

Регулярно отримуйте останні електронні блоги та інформацію про знижки на товари в наших аптеках електронною поштою. Підпишіться на наші новини. Я ХОЧУ ОТРИМАТИ РЕГУЛЯРНУ ІНФОРМАЦІЮ>