Завдяки FRO Racing у 2016 році, організувавши першу офіційну угорську гонку на ендуро, Угорщина також була офіційно включена до міжнародної серії гонок на ендуро. Таким чином, угорська гонка стала частиною серії 4Fun, яка, крім великої серії SloEnduro, є міні-серією, яка спеціально пропагує та впроваджує спорт, з більш простими та коротшими трасами.
Завдяки організаторам, цей чудовий конкурс атмосфери відбудеться і в 2017 році, місце проведення змагань буде там же, в Мечеці.
SQUEEZY SPORTS NUTRITION є партнером спортивної харчової добавки Mecsek Enduro
Подібно до 2016 року, цього року наш спортивний напій SQUEEZY ENERGY DRINK підтримуватиме зволоження спортсменів. Знаменниками є a 
ЕНЕРГІЙНИЙ ГЕЛ також міститься у стартовій упаковці, тому їх можна використовувати для заміни енергії.
"Наша думка така, що хлопці з" Ендуро "досить підготувались до теми спортивного харчування".
Як і будь-яка спортивна діяльність, яка перевищує 1,5 години, варто звертати більше уваги на поповнення енергії учасників під час змагань. Також було приємно зіткнутися з тим фактом, що члени FRO Racing також приділяють велику увагу фазі Carboloading перед гонкою.
Щоб отримати уявлення про те, що може знадобитися гонщикові ендуро в такому складному форматі перегонів, де виміряні етапи спуску вимагають постійної високої концентрації, якій передують виснажливі підйоми, давайте розглянемо, що насправді є ендуро (загалом кажучи). ендуро Мечека.
Формат змагань з ендуро
«В ендуро вам потрібно закінчити самостійно для розмірених, як правило, гірських етапів. Намотування повинно бути виконане на етапах передачі до заданого часу. Якщо хтось не досягне часу вказаного старту, він отримає часовий штраф, який буде доданий до часу його перегонів. Це означає 30-секундний штраф за кожну затримку.
Загальний час гонки визначається ділянками спуску, виміряними вниз ".
Перегонові етапи на ендуроні Mecsek
Недільні перегони складатимуться з 5 етапів. THE виміряні гірські ділянки призводять до середнього 30-40 хвилин підйомуi учасників. Варто зазначити, що повністю телескопічні мотоцикли ендуро набагато важчі, ніж машини учасників гонок XCO та XCM.
"... В ендуро враховуються не тільки технічні знання, але й витривалість ..."
На трасі буде 3 різні ділянки для спуску, довжиною 1000-1800 метрів та схилом 148-158 метрів, з яких гонщикам доведеться пройти двічі на другій.
Завдяки “Heaven” ... можна сказати, у 2017 році на трасах очікується менше пилу.
Рекомендуйте SQUEEZY до змагань - прагніть до максимальної продуктивності
Лише коротко, оскільки ми не маємо наміру тут детально розглядати цю тему. Щоб дізнатись більше про спортивне харчування, рекомендуємо завантажити PDF-файл «Основи та міфи: Спортивне харчування для велосипедистів», написаний Роджером Міленком, засновником SQUEEZY. Клацніть тут, щоб завантажити >>
Перед гонкою - карбонавантаження
Тут наша мета - поповнити запаси глікогену (“вуглеводів”), печінки та м’язів, він буде діяти як постачальник енергії під час змагань. Важливо, що ці “склади” складають приблизно Вони можуть допомогти у постачанні енергії до 1,5 годин. Тож якщо ви більше не хочете голодним дійти до другого етапу, а потім запаморочитися, з’їжте багатий вуглеводами сніданок і уникайте ковбаси та шинки, приготовленої на грилі.
Рекомендація SQUEEZY за 1 годину до гонки:
60-80 г вуглеводів - тоді ви можете вживати дозу НАПІТУ З ВУГЛЕВИХ НАПИТКІВ або ЕНЕРГЕТИЧНОГО НАПІЮ
але хорошим рішенням є енергетичний шматочок (SQUEEZY ENERGY BAR - 36 г вуглеводів) або/і банан (1 банан приблизно 25-30 г вуглеводів). Але багато хто також споживає для цього ЕНЕРГІЙНИЙ ГЕЛЬ, який містить 21 грам вуглеводів.
Під час перегонів заміна енергії - відповідно до етапів
Якщо заряд вуглеводів був у порядку, то протягом 40-50 хвилин, тобто до 2 стадії, немає необхідності займатися поповненням енергії, лише споживанням рідини (води).
THE За 30-40 хвилин до підйому на етап 2 можна буде споживати ЕНЕРГОПИТИ в точці оновлення.
THE Після підйому на етап 2, ще до спуску варто споживати додаткові вуглеводи, що може бути дозою ЕНЕРГЕТИЧНОГО/СУПЕР-ГЕЛЬ або 3 дл цибулин, скибочок, щоб запаси організму не вичерпувались для важчого підйому на 3 ступінь.
Етап 3 трохи швидший, у технічному плані варто дотримуватися попередніх порад, тобто поповнювати енергію, оскільки зниження буде потрібно більше, і всі добре знають ще з шкільних іспитів, що
"... Їжте моєму синові шоколад або глюкозу, бо тоді ваш мозок покращиться ...".
Повідомляється, що не заважає звертати увагу на скелясті ділянки, тому нікому не зашкодить, якщо ви дасте своєму мозку основне джерело палива - вуглеводи. Тим не менше, рекомендується не залишати картку TAJ вдома.
Скільки вуглеводів варто споживати?
Рекомендовано загалом 30-60 г вуглеводної добавки на годинуt на основі ізотонічного напою, спожитого в освіжаючій точці біля намету SQUEEZY, та енергії, спожитої перед виміряними секціями під гору після підйому, з енергетичними скибочками або додатковими спортивними напоями, ми вже належним чином забезпечили поповнення енергії.
Вміст вуглеводів у продуктах SQUEEZY, це слід враховувати:
1 пакетик енергетичного гелю: 21г вугілля.
1 пляшка 125 мл енергетичного гелю: 83 г сж.
1 порція (50 г) спортивного напою в порошку ЕНЕРГЕТИЧНИЙ НАПІТ: 45 г вугілля.
1 енергетичний зріз - ENERGY BAR: 36 г сж.
На додаток до вуглеводів, вищезазначені продукти також замінять мінерали, що підлягають заміні під навантаженням (натрій та калій). Для поповнення рідини буде доступна вода та ізотонічна вода в місцях підживлення.
І після змагань кожен дбає про правильну регенерацію, яка може бути шматочком білка, вуглеводним білковим напоєм або нашими власними перевіреними рішеннями для цієї мети.
Якщо ви приїдете на Enduro of the Mecsek, підійдіть до намету SQUEEZY і попросіть цей пакет, який проведе вас без перешкод:
Пакет змагань для ендурори Мечека:
2 скибочки Energy Bar або Energy Super Bar
2 пакетики енергетичного гелю або енергетичного напою 50 г.
1 пакетик енергетичного супер гелю або енергетичного напою 50г
+ 1 шматочок білка для відновлення Bar для згенерації ПОДАРУНОК
Замість 3150 HUF => 2500 HUF
Щоб дізнатись більше про сам ендуро або Mecsek Enduro, відвідайте >> веб-сайт FRO Racing або журнал FRO-MAG Mountainbike.