може

Здорові кишкові бактерії відіграють важливу роль у спалюванні калорій вночі/Фото: Shutterstock

Вчені кажуть, що це можливо, оскільки здорові кишкові бактерії відіграють важливу роль у спалюванні калорій вночі.

Зараз це всі спостерігають!

Прощання із зображенням кохання з Нового року Палвін Барбі - фото

О ні! Ева Бауко розкрила секретну таємницю про Кріштіана Беркі

Коли ми чуємо слово бактерії, ми відразу думаємо про найгірше, тому що нас кладуть під капелюх із патогенами та шкідливими бактеріями. Проте мільярди мікробів відповідають за нормальне функціонування нашого травлення, детоксикацію нашого організму, підтримку здоров’я нашої імунної системи, і все це благотворно впливає на нашу вагу.

Мільярди мікробів відповідають за нормальне функціонування нашого травлення/Фото: Shutterstock

Порушення рівноваги кишкової флори (сукупності мікроорганізмів, що живуть у травній системі) збільшує можливість ожиріння з численними несприятливими наслідками, однак, якщо ми звернемо увагу на його належне підтримку, ми можемо навіть схуднути через це.

Це занадто добре, щоб бути правдою, що ми можемо позбутися кількох кілограмів під час сну?

За словами доктора Джона Кірбі, професора університету, хороші бактерії займаються метаболічною діяльністю, що нагадує органи тіла, поки ми спимо, що дуже допомагає спалювати калорії. Але щоб цей процес відбувся, нам слід пам’ятати, скільки ми з’їдаємо ввечері, особливо в період сну.

Продукти, багаті клітковиною/Фото: Shutterstock

Щоб допомогти вам спалити калорії протягом ночі, їжте багату клітковиною їжу; яка включає багато фруктів, овочів, цільного зерна та бобових. Ці продукти сприяють росту корисних бактерій в нашому організмі, але ми уникаємо оброблених продуктів, оскільки вони збільшують кількість шкідливих аналогів, що порушує оптимальне функціонування нашої кишкової флори.