Коли ви сидите на дієті, не тільки важливо не вживати занадто багато калорій, але і потрібно пильно стежити за джерелом цієї енергії. Хоча деякі продукти містять однакову кількість калорій, це перетворюється на кардинально іншу дозу при перерахунку на вагу. Окрім калорій, дієта може мати багато інших переваг, які також впливають на ваше почуття ситості та на те, чи отримує ваше тіло всі необхідні поживні речовини. Ось кілька наочних прикладів того, що означає це рішення для 200 калорій!

набагато

Більший вміст цукру і твердих цукерок також становить 50 грам, або приблизно шість зерен, що складає 200 калорій, що є майже чистим швидко всмоктуючим вуглеводом, який ледь живиться. На відміну від цього, ви можете з’їсти 200 калорій стебла селери не тільки для перекусів, але і для основного прийому їжі, оскільки ви знайдете стільки енергії в 1425 грамах.

У половині смачної випічки закінчується 200 калорій, приблизно 56 грамів такої кількості енергії. Однак, якщо ви віддаєте перевагу перекусити динею, ви можете з’їсти значну порцію 553 грами та скористатися цим сечогінний, очищаючий кишечник ефект фруктів.

Якщо ви їсте різнокольорову цукрову крупу, ви можете отримати приблизно дві столові ложки до 51 грама, але колосальні 294 грами вівсяної каші можуть поміститися в порції, повній клітковини, і вуглеводи також повільно засвоюються, тому це не спричиняє великих коливань рівня цукру в крові.

73 грами картоплі фрі не надмірно лактують, хоча в ньому вже 200 калорій. Натомість ви можете навіть з’їсти значну миску з понад 400 грамів салату без заправки.

28 грам вершкового масла та інших концентрованих жирів містять близько 200 калорій, але це не означає, що ви повинні їх взагалі залишати поза увагою! Однак, замість того, щоб змащувати хліб, з’їжте кілька скибочок авокадо, з яких 125 грамів становлять 200 калорій, але це може також забезпечити необхідні ресурси для засвоєння вітамінів, серед іншого. здорові жири.

Ваше тіло використовує 200 калорій із крихітного шматочка 34 грама бекону, але нежирне м’ясо, як індичка, має таку ж кількість в 204 грамах.

Сушені фрукти містять багато-багато цукру, а їх рослинні волокна також лише трохи покращують ситуацію. Поки 200 калорій вміщують вісім зерен, або 83 грами сушених персиків, ви можете з’їсти 328 грам сирого ківі.

У них майже нуль калорій

Ці продукти надзвичайно низькокалорійні, тому сміливо вживайте їх у більшій кількості під час дієти. Ми покажемо, що робити, якщо ти голодний вовк!