ваги

Мед і втрата ваги

Мед і втрата ваги? Так, ця комбінація справді працює. Меду, безумовно, є місце в кожній домашній аптеці. Він допомагає при ангіні, підсолоджує та смакує чай, зміцнює імунітет, благотворно впливає на шкіру та волосся. Це ще не все.

Ви не повірите, але навіть одна столова ложка меду перед сном може допомогти вам схуднути. За словами дієтолога Майка МакІннеса, людина навіть може схуднути до 6 кг. Це майже один готовий розмір!

Як це працює?

Мед не тільки смачний, але він може регулювати взаємодію кишечника, мозку та цукру в організмі. Коли запас вуглеводів зберігається в кишечнику, надходження енергії до мозку постійне. Ось чому ти не маєш багато голоду. Якщо ви будете приймати одну-дві столові ложки меду щовечора перед сном, це не тільки забезпечить якісний і щасливий сон, але особливо забезпечить стабільне надходження енергії в мозок, гарантуючи тим самим спалювання жирів у вашому тілі на повній швидкості . Це полегшує схуднення.

Це працює до тих пір, поки ви зменшите дозу вуглеводів до мінімуму.

Чому ми набираємо вагу?

Неправильне харчування: Нерегулярне харчування сприяє небажаному набору ваги. В основному це турбує тих людей, які зайняті роботою і не встигають регулярно їсти. Багато разів голод, проігнорований через обмеження в часі, погано впливає на ваше тіло. Навіть якщо ваше тіло забуде, що ви голодні, або обдурить це якоюсь дрібницею, яку ви швидко їсте. Організм швидко звикає до цього стану і починає запасати запаси для «гірших часів» тих небагатьох, які отримує.

Зниження жируВ: Найбільша помилка при схудненні полягає в тому, що ви намагаєтеся прибрати з раціону весь жир. Тіло потребує жиру. Навчіться отримувати його в потрібній кількості. Пам’ятайте, що якщо ви обідаєте невеликий салат, який вас недостатньо насичує, увечері ви будете голодні цілий день. Навчіться добре снідати, їсти достатньо і їсти щось менше, легше на вечерю. Протягом дня ваше тіло горить найбільше і повинно черпати енергію. Тому сніданок так важливий. Якщо ви їсте цілий день до вечора, це буде тягарем для організму. І ви точно не схуднете.

Неправильний рух: Рух - це гарантований спосіб уникнути небажаних здобутків. Небажані ферменти виводяться із руху. Тому недостатньо, якщо ви дотримуєтеся дієти лише під час схуднення, але ви не хочете рухатися. Спорт і фізичні вправи допомагають правильно спалювати жир. Кожен старт важкий, але ми гарантуємо, що вам сподобається чудове почуття після тренування, і воно вам сподобається ще більше, коли прийде результат.

Підрахунок калорій: Немає таких калорій, як калорії. Стежити за калоріями, безумовно, добре. Пам’ятайте, що 300 калорій у вигляді якоїсь солодкої їжі не є правильним рішенням. Таким чином, ви можете легко дійти до стану, коли вам може бракувати поживних речовин. Тому слідкуйте за співвідношенням жиру та вуглеводів. Це правильно, коли їх співвідношення збалансовано.

Важливо, щоб у вас був позитивний настрій, побалуйте себе збалансованою дієтою, не забувайте регулярно займатися спортом, розслабляйтеся, щоб вимити ендорфіни, і ваше тіло винагородить вас. Якщо ви чудово почуваєтесь і на обличчі є посмішка, ви знаєте, що робите це правильно.