Мед, щоб схуднути і заснути.

Ми говоримо про рідке золото, яке не може бути відсутнім у нашому щоденному раціоні, оскільки, згідно з різними дослідженнями, воно генерує в організмі механізми, які допомагають спалювати жир вночі, а також запускають гормони, які допомагають нам спати та відновлювати організм більш ефективно.

Herbalife Nutrition

Але перш ніж щось пояснювати, важливо врахувати, що мед, який ми купуємо, є органічні оскільки деякі вже переробляються, втрачаючи справжню харчову цінність і, отже, деякі свої властивості.

Коли ми маємо на увазі той факт, що це допомагає нам схуднути, ми базуємось на дослідженнях, проведених Майком Макіннесом та його сином Стюартом Макіннесом, які створили дієту на основі цієї їжі, пояснюючи метаболічні зміни, які вона виробляє, такі як відновлення імунної системи та рівноваги.природне тіло. У раціоні наших фахівців згадується повне зникнення тих рафінованих вуглеводів, які не забезпечують, якщо не цукри, які організм перетворює в жири і зовсім не допомагають схуднути, тому заміна цих рафінованих вуглеводів на цілісні підведіть ключову частину, щоб перестати жиріти. Ви були б здивовані кількістю прихованих цукрів, які ми їмо щодня, не усвідомлюючи цього, і які порушують наш організм у будь-який час.

Зважаючи на те, що мед створюється з рослинного нектару, а тому надходить із природного джерела, спосіб перетравлення його в нашому організмі буде іншим, що спричинить інші механізми метаболізму, відмінні від механізмів білого цукру, говорить він. Макіннес. На підтвердження цього інші медичні дослідження, проведені в Дубаї, показали, що цукри в столовій ложці меду в йогурті поводилися по-різному, також знижуючи рівень цукру в крові і, таким чином, уникаючи стрибків інсуліну, що призводить до зберігання цього цукру у вигляді ліпідів.

Щоб трохи глибше заглибитися в цей процес, мед допомагає мозку виробляти триптофан, який, у свою чергу, перетворюється на серотонін, а в кінці циклу перетворюється на мелатонін, який пригнічує вивільнення інсуліну і, отже, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Правда полягає в тому, що з цього питання все ще потрібні додаткові дослідження, оскільки деякі фахівці з питань харчування все ще відчувають певний скептицизм. Незважаючи на це, все, здається, вказує на те, що мед змусить вас втратити потребу в їжі солодкої та переробленої їжі, що призведе до втрати жиру.

"Секрет полягає в тому, щоб замінити мед цукром протягом дня і приймати перед сном велику ложку меду в гарячому напої, щоб таким чином мозкові механізми, що пробуджують тягу до цукру, могли бути повністю вимкнені", Daily Пошта.

Вас може зацікавити наша стаття про тренування натщесерце для покращення визначення.

Але ніби цього було недостатньо, перш ніж ми зробили посилання на допомагає краще спати, і так воно і є. Багато разів, коли ми лягаємо спати, печінка витрачала велику кількість накопиченого глікогену. Столова ложка меду перед сном забезпечить той глікоген, який необхідний для більш ефективного виконання своїх функцій очищення та детоксикації протягом ночі. Крім глюкози, яку вона забезпечує, вона також забезпечує нас мінералами та вітамінами, які, крім того, що допомагають печінці, також допомагають лімфатичній системі.

Ще однією його характеристикою є те, що столова ложка меду допомагає мозку, точніше епіфізу, звільнитися (як уже було сказано раніше) мелатонін. Щоб трохи підсумувати функцію цього гормону, його функції впливають на імунну систему, допомагаючи боротися із серцево-судинними захворюваннями, СНІДом, раком, старінням, психічними захворюваннями і, нарешті, спати, таким чином контролюючи циркадні цикли. Отже, людина, яка страждає безсонням, стресовими або тривожними процесами тощо, отримає користь від споживання цього природного цукру.

Але це не тільки сприяє поліпшенню імунної системи, якщо ви не знали, він також відомий як гормон благополуччя, тому він допомагає нам відновлювати тканини під час сну, діє як природний антибіотик, допомагає запобігти остеопорозу та стимулює виробництво жирних кислот омега 6.

Тому, коли ми називаємо це «рідким золотом», ми не жартуємо! Це натуральна їжа, яка не може пропасти на нашому столі, оскільки її психологічні та фізичні переваги - ще один факт, який слід враховувати.