У наш час все більше людей зайнято замкнутою увагою, і завдяки розповсюдженню йоги, серед іншого, багато людей включають у своє життя регулярну медитацію. Чому б це теж не пропустити?

медитація

Медитація - це не шлак есомати

Багато людей відмовляють медитації, бо вважають, що це якась "надприродна нісенітниця". І справа не в цьому. Медитацію можна назвати особливим станом свідомості, під час якого шум зовнішнього світу затихає разом із вашим власним розумом, завдяки чому ваша свідомість стає яснішою, і ви заспокоюєтесь. У ній немає нічого надприродного.

Якщо не піде інакше, назвіть це релаксацією! Хоча релаксація та медитація дещо відрізняються, остання набагато глибша, ці дві речі дуже схожі, і їх зазвичай згадують разом. Якщо медитація звучить занадто духовно, просто не називайте це так!

10 хвилин медитації на день, щоб утримати лікаря?

Чи знали ви, що існують так звані стресові розлади? Проблеми зі здоров’ям, що виникають внаслідок невирішеної напруженості або більш серйозних, нелікованих травм. Наприклад, у більшості випадків проблеми зі шлунком, рефлюкс, часті головні болі є багато, у кого будуть проблеми зі сном з психічних причин, або у них просто не кашель. У західній медицині не існує традицій шукати духовні причини за фізичними симптомами, тому вони намагаються усунути проблему за допомогою ліків та методів лікування спеціально з метою полегшення симптомів. Біда, яка б і так не склалася, якби раніше хтось звертав увагу на своє духовне життя та зняття стресу!

Досить медитації протягом 10 хвилин на день, проте вона вважається одним з найефективніших методів зняття стресу. Розум формулює десятки тисяч думок на день, серед яких дуже поширені непотрібні, неприємні та, можливо, шкідливі версії. Медитація або розслаблення - це свідоме рішення тимчасово приглушити цей дивовижний потік думок, який створює більш спокійний, здоровий стан. Так, ви добре читаєте, це здоровіше: сила думок може спричинити фізичні симптоми, і якщо надто багато несприятливих форм думок домінують над вашим днем, напруженість і розчарування, які вони викликають, можуть проявлятися в хворобі навіть за короткий час.

Коли медитація є частиною лікування

Існує спосіб, що неможливо знайти рішення фізичних симптомів. Він відчуває дискомфорт, але органу це не пояснюється. Шукаєте причини, але яким би відчайдухом ви не ходили від лікаря до лікаря, відповідей просто немає. У цьому випадку кроком є ​​початок пошуку рішень: психотерапія, життєві консультації, а на додаток до цього, введення медитації та релаксації у повсякденне життя. вони також можуть надати полегшення.

Якщо ви не знаєте, як почати медитувати

Найголовніше - не напружуватися! Чим більше ВИ ХОЧЕТЕ, щоб ваш розум заспокоївся, тим менше ви досягнете успіху. Сенс медитації полягає в тому, щоб мати можливість вирішити цю проблему абсолютно легко і вільно, наприклад, медитації, що проводяться, дуже допомагають., які ви навіть можете знайти у відеообміні.

Якщо нічого не допомагає, ви можете піти в медитаційний центр або звернутися за допомогою до окремого помічника! Не соромтеся зв’язуватися зі мною, якщо вам потрібна порада з управління життям або допомога в медитації, релаксації.