В основному методи, зібрані під назвою уважність або уважність, полягають у фокусуванні розуму на тому, що відбувається в даний момент, і ігноруванні тривожних подразників. Джон Кабат-Зінн, засновник Центру уважності в медицині, охороні здоров'я та суспільстві, заявляє, що зменшує задишку - утруднення дихання -, знімає головний біль, допомагає контролювати гіпертонію та покращує серцево-легеневу функцію, серед інших фізіологічних переваг, як каже нам психотерапевт Луїс Муйньо в останній додатковій частині запитань та відповідей Muy Interesante.
Нещодавно команда з університетів Джорджії та Південної Кароліни зауважила, що регулярно практикують цей тип медитації знизив ризик розвитку серцево-судинних захворювань серед молоді.
Але користь уважності йде далі. Доктор Бетті Ен Ходковскі та її колеги з університету Вандербільта в США припускають, що це може навіть допомогти запобігти ожирінню з дитинства. Відповідно до його теорії, нейронні мережі ожирілих дітей роблять їх більш схильними до переїдання. Причиною може бути те, що таке розташування вашого мозку сприяє імпульсивності, з несправними зв’язками, які ускладнюють самоконтроль. І гальмування імпульсів - це саме те, що можуть посилити такі методи, як уважність.
- Зелений чай запобігає ожирінню, запаленню та іншим факторам ризику метаболізму вдома
- Жир; добре; що приносить холодну коричневу жирову тканину захищає від ожиріння та діабету
- Анорексія, булімія, страх ожиріння, безсумнівно, становлять тиху епідемію
- Ступінь вираженості коронавірусу зростає у людей з навіть помірним ожирінням
- Повні чоловіки, які страждають на цукровий діабет, першими перенесли операцію з приводу ожиріння або діабету