Найпростіший спосіб медитації - це слухати керовані медитації. Нам тут більше нічого робити, просто здатися медитації.

Керовані медитації
керовані
 у форматі mp3 (завантажуваний)

Тут ви можете завантажити керовані медитації у форматі mp3. Роздуми ґрунтуються на вченні Шрі Чінмоя. Керовані медитації полегшують багатьом регулярні заняття медитацією. До того ж, якщо ми знаємо, скільки триває керована медитація, нам навіть не потрібно дивитись на годинник. На цій сторінці ви можете вибрати одну з декількох медитацій, які можна завантажити.
(Ви можете завантажити медитації, що проводяться, натиснувши вибрану медитацію та клацнувши правою кнопкою миші на звуковій панелі у вікні, що відкриється, а потім вибравши меню Зберегти звук як.)

Більш керовані медитації
-
Більше аудіо в mp3: meditaciomp3.hu

-
Керовані медитації на відео (записи виступу в реальному часі)

Яка гарна медитація?

“Як ви відчуваєте себе після медитації, ви також можете знати, чи добре ви медитували. Якщо мир, Світло, любов і радість вийшли на поверхню в результаті вашої медитації, ви можете знати, що добре медитували. Якщо ви ставитесь до світу позитивно, якщо можете дивитись на світ з любов’ю, незважаючи на його незліченні недосконалості, тоді ви знаєте, що ваша медитація була хорошою. І якщо ви відчуваєте динамічне почуття відразу після медитації, якщо ви відчуваєте, що прийшли у світ, щоб щось зробити і стати чимось - стати образом Божим і стати Його відданим інструментом - це вказує на те, що ви мали хорошу медитацію. Але найпростіший спосіб дізнатись, що ти добре роздумував, був тоді, коли зсередини на перший план виходили мир, Світло, любов та задоволення ».