Генетика мексиканців, висока доступність їжі та дедалі більший раціон уповільнюють метаболізм

Хоча багато хто каже, що вони є дієта щоб схуднути, реальність така, що дуже мало кому вдається підтримувати здорову вагу і ведуть нескінченну боротьбу ваги.

Здається, що мексиканці ми не виграли цю битву, бо ніхто не діагностує, яка частина нашого тіла неправильна, тому ми присвячуємо себе проти природи втратити вагу, не знаючи, чи стрес, інсулінорезистентність, мікробіота чи щось інше змушують нас набирати вагу, сказав дієтолог Хосе Антоніо Казермейро.

Генетика мексиканців, висока доступність їжі та дедалі більший раціон, а також вік, який після 25 або 30 років уповільнює обмін речовин та відсутність фізичних навантажень. Це, за його словами, чотири основні фактори, завдяки яким ви набираєте вагу.

Щоб тимчасово припинити схуднення, важливо знати причину надмірна вага та ожиріння. Але також важливо уникати споживання все більшої кількості жирів, цукру та вуглеводів, не займаючись фізичними навантаженнями, тому що в кінці року ми матимемо на 10 або 12 кілограмів більше.

Є вимірювання, які показують, що, накопичивши сім тисяч калорій додатково за тиждень, ми отримуємо півкіло жиру за тиждень, - сказала Ванесса Фукс, керівник відділу клінічного харчування в Мексиканській загальній лікарні.

схуднення
Фото Куартоскуро

На стандартній дієті на 2000 калорій на день 15 відсотків (300 калорій) слід витрачати на перехід від неспання до сну, і якщо б ми могли додати до цього вид спорту, ми могли б витратити більше калорій.

Однак на сьогодні переважає малорухливий спосіб життя, таким чином, що, харчуючись нормально, ми б економили ці 300 калорій на день, і це дозволить нам набрати вагу, сказав Рауль Морін Сарагоса, заступник медичного директора Medix.

Людський організм має механізми, що захищають себе від втрата ваги, спочатку він швидше падає, а потім він як би застоюється, і якщо є історії про дієти, це буде коштувати більше праці, сказав Ніколас Мієр і Теран, дієтолог Центру харчування та ожиріння Медичного центру ABC.

Згідно з дослідженням Автономного університету Гвадалахари, до 60 відсотків людей із зайвою вагою або ожирінням переїдають через тривожність.

Також бувають періоди року, коли набирається більше часу, головним чином Різдва, між листопадом і січнем людина може набрати від п’яти до семи кілограмів, але втрата кілограма може зайняти місяць, додав Морін Сарагоса.