схуднути

3 секрети, як схуднути за місяць здоровим способом, не голодуючи і не страждаючи ефектом відскоку

Схуднути швидко, здоровим способом, без голоду і без ефекту відскоку - це рай, до якого багато хто з нас хоче дійти.

Іноді ми цього так хочемо, що можемо допустити помилки, які можуть коштувати нам здоров’я. І це не те, що я хочу для вас.

Ми спробували б отримати будь-який режим. Але будьте обережні з цим, оскільки це може бути небезпечним.

Дозвольте розповісти вам більше про це.

Перш за все, ці 4 побажання, яких не може досягти багато дієт, незважаючи на багатообіцяючі.

Вплив відскоку на дієту складний і важко уникнути.

Крім того, ефект відскоку виникає через метаболічний дисбаланс, який виникає у вашому організмі під час погано продуманих дієт. Зазвичай ці диспропорції призводять до того, що в кінці дієти у вас з’являється більша вага.

Зрештою, ви не худнете і шкодите своєму здоров’ю.

Але не все, що я прийшов вам сказати, є негативним.

Запевняю вас, що існує спосіб схуднути швидко і без ефекту відскоку здоровим і контрольованим способом..

Вам потрібно лише звернути увагу на деякі важливі харчові аспекти та елементи, щоб ваш метаболізм не реагував негативно і поступово прив’язувався до ваги, яку ви так сильно хочете отримати у своєму тілі.

Сьогодні я поділюсь з вами 3-ма секретами схуднення за місяць, не голодуючи і не страждаючи страшним ефектом відскоку. Секрети, якими я користуюся сам і я ними звільнився від страждань від ефекту йо-йо.

Якщо ви будете їх дотримуватися, через місяць ви вже помітите свою втрату ваги.

3 КЛЮЧІ ВТРАТИ ЗДОРОВИМ ШЛЯХОМ, БЕЗ ГОЛОДУ І БЕЗ ВІДБОРНОГО ЕФЕКТУ

Як ви побачите нижче, секрет полягає не в тому, щоб робити деякі помилки, які я пояснюю вам, коли мова заходить про дієту, і додати щось інше (я поясню це нижче).

Схуднути здоровим способом і не голодуючи це не магія, це чиста логіка.

Уважно прочитайте, що я вам кажу, і скажіть мені, чи є в цьому сенс чи ні.

  1. НЕ підписуйтесь на дієти, які занадто обмежують вас, коли справа доходить до їжі

Існує багато дієт, які практично не рекомендують їсти, щоб схуднути.

Ці дієти дуже шкідливі і лише спричинять серйозні порушення обміну речовин у вашому організмі. Ніколи не підписуйтесь на одну з них, бо все, що ви отримаєте, - це голодувати і нашкодити собі.

Крім того, ви худнете і відновлюєте те, що втратили, або більше, як тільки залишите це.

Ці дієти часто рекомендують пропускати або обмежувати прийом їжі.

Але ваше тіло потребує мінімальної кількості калорій, щоб нормально функціонувати. Якщо їх зняти, він почне руйнуватися.

Потрібно, щоб ви їли все в день і щоб ви їли достатньо, без явних надмірностей. Я ніколи не втомлюсь повторювати це, але це правда.

Всі страви протягом дня. Всі.

Крім того, чи знаєте ви, як це допомагає схуднути?

Коли ви їсте кілька разів на день, ви змушуєте метаболізм працювати швидше.

Це генерує набагато ефективніше спалювання калорій, ніж коли ви вирішите не вживати їжу.

Тож дотримуйтесь цієї ідеї: коли ви добре харчуєтеся 5 разів на день, ви спалюєте більше жиру, ніж якщо погано їсте 2 рази на день.

Дійсно повірте мені.

Будь ласка, харчуйтеся правильно і бережіть своє тіло. Це єдиний у вас є. J

  1. НЕ ПОЛНО ПОЛІТИЧНО ВИДІЛЮЙТЕ ТАК З ВАШОЇ ЩОДЕННІЙ ХРАНИТЕЛЬНОЇ ДІЄТИ

Нашому організму потрібно мінімум жиру, щоб нормально функціонувати, ви не можете про це забути.

Як бачите, тут йдеться про те, щоб робити речі правильно і не шкодити своєму здоров’ю.

Можливо, ви помічали, що багато разів рекомендується повністю виключати жир.

Це помилка. Вони потрібні організму.

Коли ми повністю їх усуваємо, ми змушуємо наш організм відчувати дефіцит, який він буде прагнути задовольнити якомога швидше.

Ось чому, коли ми закінчимо дієти, наше тіло буде прагнути споживати жир якомога швидше, і це призведе до настільки небажаного ефекту відскоку.

Для того, щоб схуднути швидко і без ефекту відскоку, необхідно підтримувати харчовий баланс, який дозволяє вашому організму адаптуватися.

Якщо ми багато змушуємо свій метаболізм і своє харчування, ми можемо побачити негайні результати у своїй вазі, але це негативно позначиться на нашому здоров’ї.

А крім того, є ймовірність того, що ви зазнаєте ефекту йо-йо. І ви не хочете для цього худнути, правильно?

Звичайно, само собою зрозуміло, що весь час я маю на увазі "хороші" жири. J

  1. ДОПОМАГАЙТЕ ДІЄТУ, ЯКУ ВИ РОБИТЕ З ПОСТІЙНОЮ ФІЗИЧНОЮ ДІЯЛЬНІСТЮ, ЩОБ ШВИДКО ВТРАТИ І БЕЗ ВІДБУДНОГО ЕФЕКТУ

Останній секрет - уникати цієї іншої помилки: не робити вправ

Вправи та фізичні навантаження допоможуть швидше схуднути, а також зробити це абсолютно природним способом.

Це трапляється або через те, що жир спалюється під час активації м’язів, або через прискорення метаболізму, який генерується в організмі, щоб задовольнити енергетичні потреби, пов’язані з фізичними вправами.

На додаток до вищезазначеного, коли в організмі вже розвинене м’язове волокно, воно споживає калорії, навіть якщо воно перебуває у стані спокою, Це призводить до того, що споживана їжа краще розпадається, а найменша кількість жиру залишається всередині тіла.

Тож не забувайте включати фізичні вправи у свій раціон, оскільки додавання до правильного та здорового харчування, прискорює результати та доставляє вас до бажаного раю: худнути здорово, без голоду і без ефекту відскоку.

ДОДАТКОВА ПОРАДА: ДУЖЕ УВАГА, КОЛИ ЗАВЕРШИТИ СВОЮ ДІЄТУ

Я завжди люблю дати вам трохи більше, ви мене вже знаєте.

Тож я даю вам ще одну додаткову пораду, яка стане в нагоді як доповнення до всього вищесказаного.

У багатьох випадках ефект відскоку виникає навіть після збалансованого та правильного харчування.

Це викликано не самою дієтою, а скоріше елементи, які трапляються після того, як ви закінчите дієту, про яку йде мова.

Коли дієта закінчена і вони повертаються до своїх попередніх шкідливих харчових звичок та малорухливого способу життя, Дуже ймовірно, що вся втрачена вага дуже швидко повернеться, і це також принесе з собою пару зайвих кілограмів.

Саме тому худнути швидко і без ефекту відскоку Необхідно, щоб здорові звички завжди зберігались і створювали процедури, які дозволяють нам підтримувати здорове життя за допомогою збалансованого харчування.

Йдеться насправді про інтеграцію цих здорових режимів харчування у ваше повсякденне життя.

Що я хочу сказати тобі? Що ж, схуднення і не відновлення ваги - це просто практикування здорових харчових звичок та регулярне заняття спортом.

Тримати себе в ідеальній вазі - це жити зі здоровим стилем життя.

Я добре знаю, що на перший погляд це може здатися складним, але з часом ми можемо зробити здоровий спосіб життя частиною нашого повсякденного життя.

А ти, чи здоровий ти спосіб життя? Чи важко вам схуднути здоровим способом і залишатися в ідеальній вазі?

Скажіть мені в коментарях, що я тут, щоб допомогти вам.

Крім того, я люблю чути від вас! J

Про автора: Привіт 🙂 Я Лорі консультант з питань здоров’я та харчування а для мене добробут - це фізичний та психічний стан. Я допомагаю десятки клієнтів таким чином, щоб їх бажана вага стала реальністю, не набираючи зайву вагу знову і тим самим насолоджуючись якістю життя, яку вони можуть мати. Якщо ви хочете отримати більше порад про те, як схуднути, Отримайте БЕЗКОШТОВНО мою книгу "ЯК ЛЕГКО І ВІКУВАТИСЯ В ІДЕАЛЬНОМ ВАГІ"