Чи знаєте ви відчуття, коли влітку не хочеться готувати і пітніти біля плити? Якщо ви хочете щось швидке та освіжаюче, дайте шанс фруктовим салатам. Вони наповнені вітамінами і одночасно насичуються на кілька годин завдяки кількості клітковини. Ви можете приготувати їх на сніданок, обід і вечерю. Якщо ви готуєте їх до візиту, подайте їх разом з пудингом або збитими вершками як смачний десерт.
Легкий яблучний салат на сніданок
Нам потрібно:
- 2 яблука
- 2 банани
- половина лимона
- годжі
- насіння Чіа
- горіхи
- вівсяних пластівців
- мед
- кунжутну олію
Підхід: Яблука добре помити і нарізати невеликими кубиками. Далі наріжте банани і змішайте фрукти між собою. Відразу ж полийте лимонним соком, щоб він не зарум’янився. Додайте до смаку годжі, насіння чіа, горіхи, вівсянку, змішайте зі столовою ложкою меду і невеликою кількістю кунжутної олії. Нарешті, поставте в холодильник принаймні на годину, щоб смаки добре змішалися.
Фруктовий салат з березовим сиропом
Нам потрібно:
- 250 г полуниці
- 4 ківі
- 1 манго
- 1 груша
- 1 лимон
- 4 PL березового сиропу
Підхід: Ми добре промиваємо всі фрукти, чистимо їх і нарізаємо невеликими шматочками. Потім видаляємо лимон і змішуємо сік з березовим сиропом. Залийте фрукти цією заправкою і поставте салат в холодильник на годину.
Вітамінна бомба на обід
Нам потрібно:
- 2 яблука
- 2 банани
- 2 персика
- 2 абрикоси
- 1 груша
- чашка червоної та чорної смородини
- сік половини лимона
- мед
- коричний цукор
- родзинки
Підхід: Яблука натріть на дрібній тертці, додайте скибочки банана, нарізані персики, абрикоси та груші. Змішайте з добре промитою смородиною і влийте лимонний сік. Додайте мед і коричний цукор. Злегка перемішайте ціле і посипте сухим родзинками.
Освіжаючий салат з дині
Нам потрібно:
- кавун
- диня
- 3 персика
- 250 г винограду
- лимон
- мед
Підхід: Вимийте фрукти і добре просушіть їх у чистій тканині. Вийміть ядра з дині, виріжте кульки ложкою і покладіть в салатник. Додайте ягоди винограду і все перемішайте. Полийте салат лимонним соком і персиковим соком, до якого ми також додаємо трохи меду. Дайте йому відпочити в холодильнику принаймні годину.
Які фруктові салати ви готуєте вдома? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.
- Надихайтеся найкрасивішими побажаннями Валентина, сповненими любові
- Fruchtbar Дитяче фруктове пюре полуничне яблуко BIO
- Стрибки, спінінг та інші вправи підтримають вас у формі навіть після літа
- Josta сповнена вітамінами та мінералами, а також має чудовий смак
- HillVital Для схуднення за допомогою пакета чаю, вітамінів та детоксикаційного напою - GURU ZDRAVIA