Вівсяні висівки допомагають поповнити клітковину дієтою, яка складається переважно з рафінованих продуктів.
Детальніше
Вівсяні висівки допомагають поповнити клітковину дієтою, яка складається переважно з рафінованих продуктів.
Вони знижують рівень холестерину і допомагають при деяких захворюваннях.
Висівки виконують три основні дії в кишечнику:
- вони затримують воду і збільшують об’єм стільця
- прискорити рух стільця в кишечнику
- затримують подразнюючі та токсичні речовини, холестерин, солі жовчі та канцерогени, що знаходяться в кишечнику, та збільшують їх виведення з калом.
Водночас вони допомагають зменшити ризик деяких серйозних захворювань: дивертикуліту, раку товстої кишки, серцевих захворювань та раку молочної залози.
Застосування: Висівки запобігають запорам - для досягнення бажаного ефекту необхідно вживати від 20 до 30 г висівок щодня протягом одного тижня.
Через вміст фітатів (вони утворюють суміші з деякими мінералами та перешкоджають їх всмоктуванню в кишечнику), не слід перевищувати рекомендовану добову дозу висівок (20-30 грам), а висівки слід використовувати як ефективний, але лише тимчасовий лікувальний засіб міра.