Привіт! Завтра мені буде 12, 161 см і 60 кг.:)

років

Я теж хочу схуднути на 55 кг, але ніщо мене не мотивує. Я щодня різала плитку молочного шоколаду.:)?

Зберігайте свою добову дозу на Kaloriabazis.hu, це мені допомогло. Після реєстрації в ньому вказані ваші щоденні потреби в калоріях, скільки ще я можу з’їсти тощо. Все слід виміряти та контролювати співвідношення білків, жирів, вмісту ch! Почніть робити те, до чого ходите регулярно, без виправдання. Ви можете завантажити програму для занять nike на свій телефон, ви можете дуже добре впоратися з нею вдома. Їжте абонетто або пухку пшеницю замість хліба. Натомість вони готували овочі на обід. Я заміряв фрукти замість шоколаду. Вони мені допомогли. Підраховуйте калорії чесно, не обманюйте і не нацизуйте без запису!

Ви можете розтягнутися, але якщо ви не їсте менше, ви, на жаль, набираєте вагу в минулому. При відсутності занять спортом зверху у вас не буде м’язистої, підтягнутої фігури.

Мотивація в Instagram має багато фітнесу, способу життя, надихаючих профілів, дотримуйтесь їх! Не шукайте тих, хто завантажує кісткові, ретушовані зображення, через які у вас не вистачає впевненості в собі. Деякі надихають реалістичними, тренерськими, смішними фото.:)