Млинці, млинці або млинці, як їх часто називають у деяких країнах Латинської Америки, є прекрасним варіантом для сніданку, обіду, перекусу або перед їжею або після тренування, завжди залежно від інгредієнтів.
Овес вважається супер їжею, оскільки він має багато властивостей та переваг для здоров’я.
Він поживний і багатий вуглеводами з низьким глікемічним індексом і клітковинами, що допомагає схуднути, контролювати рівень поганого холестерину в крові та усунути запалення в животі.
Якщо ви хочете включити цю їжу у свій раціон, я залишу вам її рецепт вівсяних млинців.
Інгредієнти
Для млинців
- 100 мл знежиреного молока
- 3 столові ложки вівсяних висівок
- 3 столові ложки пшеничного борошна
- 1 десертна ложка кориці
- 1 яйце
Супроводжувати
- 1 банан
- Мед з/п
- Ягоди
Покрокове опрацювання
1. Для зробити млинці з вівсянки Помістіть цільне пшеничне борошно, вівсяні висівки, знежирене молоко, десертну ложку меленої кориці та яйце в чашку і дуже добре перемішайте, поки не вийде однорідний препарат.
два. Поставте антипригарну сковороду на вогонь і, коли вона стане гарячою, поставте частину тіста і дайте їй варитися кілька хвилин.
3. Коли воно починає пузиритися, воно готове до перевертання за допомогою шпателя.
4. Нехай вариться ще пару хвилин, і коли краї тіста стануть золотистими, прийде час обережно їх видалити.
5. Повторюйте кроки ще раз, поки не закінчите з тістом і після того, як ви зробили вівсяні млинці, подайте їх разом з бананом нарізати скибочками, червоні ягоди і нитку меду.
Як ви можете це побачити рецепт вівсяних млинців готується дуже просто, смачно і поживно. Якщо ви хочете знати більше корисних препаратів, погляньте на категорію Харчування, де ви можете поетапно побачити, як зробити кілька білкових батончиків, щоб замінити закуски та схуднути.
Останнє оновлення: 31.05.2017 о 01:21
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.