Шановна Лара, велике спасибі за те, що ти написав нам за адресою консультація@escueladeyoga.com із запитанням про можливий вплив вашого віку та ваги на практику йоги. Ми впевнені, що більше ніж одна людина думає так само, як і ви, про можливість почати відвідувати уроки йоги як звичайну практику.
Відповідь проста: ваша вага не є перешкодою для того, щоб почати більш-менш регулярну практику йоги!
Практика йоги пристосовується до кожної людини, а не навпаки: людина не повинна пристосовуватися до практики йоги; Таким чином, вчитель йоги зробить їх пропозицію повністю доступною для вас, адаптація поз коли потрібно, штрафу використання опор або просто їх модифікація.
Крім того, йога запрошує нас слухати власне тіло, яке є дізнавшись про себе, вивчення наших меж, а також наших потенціалів. Це поступово стає шляхом прийняття, як і ми. Не забуваючи, що приносить йога з фізичної точки зору.
Надмірна вага може призвести до зносу суглобів на стегнах, колінах, щиколотках ... з часом, оскільки чим більша вага суглобів, тим більше хрящ зношується і суглобові капсули стискаються. Це, не збираючись оцінювати, що це також означає на рівні хребта. Результат можливий втрата рухливості а може навіть біль.
З практикою йоги збільшується гнучкість, щось дуже
важливо, оскільки це допомагає нам уникнути травм. Зі збільшенням гнучкості багато м’язових болів через напругу та погану поставу починають зменшуватися, навіть зникати. Йога допомагає зміцнити та тонізувати м’язи, сприяючи захисту кісток, уникаючи травм та переломів.
С Практика йоги «опікується» хребтом, забезпечення мобільності, стійкості та сили; це врешті-решт призводить до поліпшення постави. Практика йоги збільшує наше почуття пропріоцепція, тобто совість про власну позицію щодо навколишнього середовища; це допомагає поліпшити баланс, а також нашу гнучкість.
Нарешті, с регулярні заняття йогою сприяють розслабленню, сприяння одужанню в стресових ситуаціях.
Я сподіваюся, що я вам допоміг, а також що це може допомогти вам прийняти правильне рішення.
Кончі Морено
Тренер анатомії та педагогіки
Вчитель хатха-йоги та відновної йоги
- Мені 23 роки, і я збираюся лисий 5 порад, щоб виглядати краще і залишити шапку в шафі
- Мені 16 років, і я хочу швидко схуднути
- Мені 15 тижнів, і я худну, це може бути погано ❤️ Немовлята травень 2016 року
- Їй 23 роки і вона роздягається, щоб сфотографуватися; Я важу 110 кіло, і я почуваюся дуже чуттєво; Infobae
- Мені 33 роки, і я страждаю ожирінням, я хочу схуднути