Привіт, я ілгон, мені 33 роки, чиліець, мені 1,56 і я важу 95 кіло. Я не знаю, що мені робити, я пробував дієти, і нічого не трапляється, це те, що вони занадто суворі. Я хочу більш простий і дешевий раціон, у якого мої дочки мають ту саму проблему ожиріння. Будь ласка, допоможіть мені. надішліть мені дієти, які справді працюють, що вартує Дякую

мені

Ваш браузер не може відобразити це відео

Привіт ілгонія
як ти?
Я розпочав дієту 3 тижні тому, тому що вже важив 90 кілограмів і більше не міг цього відпустити,
Я роблю дієту, яку мені дала моя ендокринна система, я вже схудла на 3 з половиною кілограми, при цій дієті перший тиждень я втрачаю на 2 кілограми більш-менш, а потім від півкіло до 1 кілограма в решту тижнів,
це дуже просто, ви їсте все,
ви повинні харчуватися 5 разів на день,
Я розмістив своє меню сьогодні, щоб ви могли побачити приклад,
сніданок: ківі + кава з молоком + 1 тост з цільної пшениці
в середині ранку: йогурт з 1 фруктом
їжа: сочевичне рагу
перекус: кава з молоком + 2 печива з сиром
вечеря: салат і риба

ми говоримо про втрату більше 10 кілограмів
якщо хочеш, заходь
з повагою

Нульові вуглеводи!
Я думаю, що є сторінка під назвою kilitos.com, але привіт, це відома дієта Аткінса, пальмовий пляж тощо ... Це дуже добре спрацювало для мене, принаймні за перший тиждень я схудла на 6 кілограмів. моя сестра зробила це, і їй лише менше 2. Я думаю, це багато в чому залежить від організму. що якщо, якщо ви це зробите, вам доведеться пити багато води, вам дуже легко зневоднитися. але загалом для швидкого схуднення я рекомендую це зробити, і це безпечно, якщо ви знаєте, що споживати, потроху збільшуєте споживання вуглеводів . Я залишаю вам електронний лист на випадок, якщо вам щось запропонують. Поцілунки!

Здравствуйте
Як ти, люба?
Ну, їжте мало і 4 рази, уникайте хліба, тіста і жиру, їжте м’ясо, якщо жир, і салати. (Оцет спалює жири в організмі і корисний для багатьох речей, навіть укусів)
І принципово 1 година щоденних вправ.
Брати багато - це дуже добре, хе-хе, калорії спалюються.

Мені сподобалося ваше повідомлення про вашу фантазію про те, як вашого чоловіка трахнули.
Вони ловили мене 2 рази з дружиною попереду, а потім вона з упряжю, мені це дуже сподобалось!
Поцілунки Tauri [email protected]

Депресія через ожиріння
Я відчуваю себе дуже набряклим, і на моєму обличчі з’являються прищі. Мені 45 років, можливо, менше паузи, моя самооцінка знижується, і я дуже хочу плакати, бо у мене немає одягу, який допоможе мені, будь ласка, забудь, що я діаветик

Звичайно, ви можете
привіт чикіта, мене звати Карі. У своєму досвіді я зустрів незліченну кількість маленьких людей, які схудли і втратили занадто багато, не будучи в’ялими або неврівноваженими, навпаки, тепер вони щасливіші та здоровіші, і найкраще, що ви це помітите на своїй шкірі і навіть це, що краще, це те, що ти можеш скористатися цим, кому ми кажемо, що ті, хто приїжджає кремезними, є справжнім благословенням, якщо ти хочеш поговорити, зв’яжися зі мною на обличчя, як Каріна Лазкано чи мій cel0445585992273, або цим способом справжнє задоволення допомогти вам

Як перемогти ожиріння
Ожиріння пов’язане з різними факторами, серед яких сидячий спосіб життя, рекламні кампанії та велика кількість недорогих нездорових продуктів. Ми повинні стежити за своїми харчовими звичками. Нам не потрібно впадати в крайнощі: просто застосуйте на практиці кілька простих заходів, щоб істотно змінити наш спосіб життя. Як сказано в Біблії в Псалмі 36: 9: ". З тобою джерело життя". Якщо ми дбаємо про своє здоров'я, ми шануємо Бога, який дав нам життя.
Ми можемо дати вам кілька порад. Зменшіть порції їжі, бажано пити воду, виключати нездорову їжу і замінювати її більш поживною, а закуску їсти в середині ранку та вдень.
Також бажано проконсультуватися з лікарем, щоб поліпшити харчові звички та уникати примхливих дієт, які можуть бути небезпечними.


Привіт, я теж страждаю від зайвої ваги і не знаю, як все зробити. Я мало що знаю про ведення блогу, і я не можу зайти, щоб прочитати його. ми говорили. мене звати Лора

Дієтолог
Найкраще, що ви звертаєтесь до дієтолога, і вона підкаже вам, як діяти. Вам не потрібна надзвичайно сувора дієта, щоб схуднути (це те, про що всі мають на увазі), а правильно харчуватися і правильно поєднувати її. Я сидів на дисоційованій дієті, коли я міг їсти все, що завгодно від їжі, яку мав, тому не голодував. Я керувався лише правилом не змішувати вуглеводи з білками. Не впадайте у відчай, бо можна схуднути. Також поєднуйте це з деякими вправами, беріть сходи замість ліфта, багато гуляйте. (пізніше, коли я більше схуднув, я захопився бігом)

Якщо ви не можете дозволити собі дієтолога, зараз є кілька мобільних додатків, які допоможуть вам дотримуватися цього типу дієти. Я спробував дієту під назвою Diet Point, але є дієти, які зважують їжу і подібні, і врешті-решт я перейшов до такої, що називається Medieterranea, що цілком непогано.

Багато духів Ілгонія!

Втратити вагу
Привіт, дорогий друже, я Пілар Руїс, я кажу тобі, що я зустрів 6 років тому багату дієтичну їжу і надзвичайно просту в приготуванні з нею, я схуд на 40 кілограмів, і в стані здоров’я я відчуваю себе вражаюче. є [email protected] Я із задоволенням даю вам все, як це зробити і отримати

Я фатальний.
Добрий день дівчата!

Завтра рівно 1 тиждень тому я розпочав легку дієту K7 та їжу. мені важко не зголодніти.

Я сидів на дієті з пронокалем, яка чудово підходила для мене, але через проблеми зі здоров’ям мені довелося її припинити.

Я виявляю, що я не втрачаю вагу. а продукти мені зовсім не подобаються, настої. Тьфу, я не можу з ними впоратися, і продукт, виготовлений на півтора літра води, який мені доводиться пити щодня, я вважаю надзвичайно сильним смаком. Я дотримувався дієти за рекомендацією, тому що вони сказали мені, що вона проходить добре. і я набагато голодніший, ніж з пронокалом.

Хтось це робить. це працює.

Дякую.

Здравствуйте.
Привіт, мені 34, і я також сильно набрав вагу, я не сиджу на дієтах, я просто дбаю про здорове харчування, я вийняв солодкість з газованих напоїв, я також збираюся ходити щодня, що можу протягом 2 годин, і я почав ходити на заняття. танцювати зумбу, щоб спалити багато калорій. за тиждень я вже втратив 2 кілограми. давай, ми можемо видалити ці зайві кілограми. заохочення

Звичайно, ви можете
привіт чикіта, мене звати Карі. У своєму досвіді я зустрів незліченну кількість маленьких людей, які схудли і втратили занадто багато, не будучи в’ялими або неврівноваженими, навпаки, тепер вони щасливіші та здоровіші, і найкраще, що ви це помітите на своїй шкірі і навіть краще. Що краще, це те, що ти можеш скористатися цим, кому ми кажемо, що ті, хто приїжджає кремезними, є справжнім благословенням, якщо ти хочеш поговорити, зв’яжися зі мною на обличчя, як Каріна Лазкано чи мій cel0445585992273, або цим способом це буде справжнє задоволення допомогти вам

Привіт, хлопці, допоможіть мені схуднути, будь ласка, закликайте мене, я маю 20 зайвих кіло

Привіт, хлопці, допоможіть мені схуднути, будь ласка, закликайте мене, я маю 20 зайвих кілограмів