вистачає

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Чи потрібні мені дорогі насіння чіа? Соняшника чи гарбуза мені недостатньо?

Насіння чіа - це справді та «бомба», яку потрібно мати вдома. Хіба наших класичних насіння гарбуза чи соняшнику недостатньо? Ми порівняли для вас насіння чіа, гарбуза та соняшнику. Їх якість, харчова цінність та інші переваги ... Не завжди потрібно купувати в 5 разів дорожче насіння, щоб досягти бажаного ефекту від здоров’я та добробуту…

Я мушу на початку наголосити, що всі насіння, що порівнюються, надзвичайно корисні для здоров’я. Всі вони мають такий самий складний вміст поживних речовин, як і деякі продукти. Однак вони відрізняються певними властивостями.

Базове порівняння ефектів та вмісту насіння

насіння Чіа є насінням рослини Шавлія Латиноамериканська і зовні дуже схожі на насіння льону. Найбільша перевага насіння чіа - це їх позитивний вплив на підтримку імунітету, детоксикацію організму, підтримку травлення, спорожнення, забезпечення міцності кісткової та суглобової тканин, а також позитивний вплив на нервову систему. Ці насіння перед вживанням набрякають перед вживанням. А також вони підходять для схуднення. Насіння чіа містить у багато разів більше кальцію як насіння гарбуза та соняшнику, якщо ви страждаєте на остеопороз або ламаєте волосся або нігті, то купуйте їх.


Переваги насіння чіа перед "конкурентами"

  • Більший вміст клітковини
  • Вміст кальцію вище середнього
  • Найвищий вміст корисних жирів (омега-кислот)

Гарбузове насіння є насінням великоплідних гарбузів. Однак їх позитивний вплив є дещо поширеним у порівнянні з насінням чіа, крім того, що вони підтримують травлення, стілець, імунітет, детоксикацію, вони також позитивно впливають на гарний настрій, нирки та сечовивідні шляхи та є ефективною профілактикою серцево-судинних захворювань. Позитивний вплив на організм стосується переважно гарбузового насіння без солі, тобто несоленого. Якщо ви споживаєте солоне гарбузове насіння, ви обтяжите свої нирки та травлення великою кількістю солі і позитивні ефекти «зникнуть». Однак насіння гарбуза містять фолієву кислоту, пантотенову кислоту, магній, вітамін А та залізо, на відміну від насіння чіа. Якщо у вас проблема з анемією, краще купуйте гарбузове насіння.

Найбільша перевага гарбузового насіння перед "конкурентами"

  • Підтримка сечовивідних шляхів та нирок
  • Більший вміст здорових кислот

Насіння - це насіння рослини з красивою жовтою квіткою, соняшником. Їх позитивні властивості - підтримка імунної системи, спорожнення, травлення, очищення організму, профілактика серцево-судинних захворювань або проти остеопорозу. Насіння соняшнику має у 2-4 рази менше вуглеводів порівняно з насінням гарбуза та чіа. Якщо ви хочете захистити себе, наприклад, від розвитку діабету, остеопорозу або серцево-судинних захворювань, купіть їх.

Найбільша перевага насіння соняшнику перед "конкурентами"

  • Найменша частка вуглеводів
  • Вони найсмачніші та найдешевші
  • Їх можна споживати довго

Оцінка: чіа проти соняшнику проти гарбуза

Усі вони здорові та здорові. Насіння чіа, гарбуза та соняшнику мають загальний позитивний вплив на організм з точки зору підвищення імунітету, травлення, регулярного стільця, детоксикації.Якщо ми оцінюємо склад, ефекти, смак і ціну, неможливо вибрати явного переможця. Визначаючи замовлення, це також залежить від того, за що ви їх купуєте. Або просто тому, що ви знаєте, що вони здорові, або за вмістом певної поживної речовини, або для підтримки вирішення конкретної проблеми зі здоров’ям.

Мій суб’єктивний порядок

Визначення переможця - це так, ніби вам доведеться вирішити. Незалежно від того, фрукти краще яблуко, банан або апельсин. Хоча вони різні, всі вони корисні для здоров’я. Тим не менше, у мене є свої переможці та програлі

Критерій: ефекти Критерій: ціна-ефективність Критерій: смак
1.Чіа 1. соняшник 1. Соняшник
1. Гарбузи 2. Гарбузи 2. Гарбузи
3. соняшникова 3. Чіа 3. Чіа

Враховуючи мої уподобання, вони є загальним переможцем насіння

Порада для читання: Насіння та горіхи калорійні. Як їх їсти при схудненні або якщо ви хочете підтримувати вагу? Читайте: "Не бійтеся горіхів і насіння"