По-англійськи: намагайтеся схуднути найзвичайнішим можливим способом. Для цього нам знадобляться продукти, які ми можемо придбати в будь-якому громадському місці та подати їх сім’ї.

Подумайте, що подобається вашій родині, що ви зазвичай готуєте і готуєте найчастіше. Фрукти Якийсь фрукт кладеться на стіл кожної родини. Найпоширенішим є яблуко, яке є дійсно хорошим вибором. Ідеальна закуска протягом дня, оскільки соковите, шелестяче яблуко працює на наші жувальні м’язи.

Груші, сливи та виноград також можуть бути хорошим маленьким носом. Якщо ви хочете з’їсти банани або виноград, бажано робити це в рамках сніданку. Фото: супи Shutterstock Більшість сімей із задоволенням їдять суп.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Це дуже добре, оскільки супи ідеально вписуються в будь-яку дієту. До нього можна придбати будь-які овочі. Але якщо ви готуєте суп з відривом, прийміть власну порцію перед тим, як відкинути його, бо мені доводиться худнути не на дієті. Але ви також можете приготувати окремо в меншій каструлі для себе, мені доведеться дешево худнути за допомогою приправ.

Для крем-супу загустіть йогурт замість вершків. Порада: Екстра-швидкий крем-суп Якщо ви хочете швидко приготувати щось гаряче, хорошу їжу в холодну зиму, найкращим рішенням буде крем-суп. Щодо економії калорій та грошей, то найкраще загущувати картоплею. Картопля корисна для організму проти закислення. Купуйте будь-які овочі, такі як брокколі, селера, морква. Варіть у сильно гострій воді, після чого, майже закінчивши, додайте зерно картоплі.

Я схудну в 2020 році! - Повсякденна дієта, що економить гаманець

Коли все звариться, крем за допомогою паличного міксера. Картопля буде мати гарну густу і кремову консистенцію. Масло, яке мені потрібно для схуднення Вершкове масло або маргарин також є важливим аксесуаром для сімейних сніданків та вечерь. Якщо ви сидите на дієті, відмовтеся від усіх. Спробуйте капнути на хліб кілька крапель оливкової олії або намазати його гірчицею. Смак останнього ще більш насичений, більш насичений і годуючий. Ви можете звикнути до цього методу і своїх рідних, можливо, дітям доведеться дешево худнути, а гірчичний сендвіч буде смачнішим.

Ще більш економічний у довгостроковій перспективі. Не падайте на легкі вершкові масла або сирні креми. З одного боку, якщо ви знаєте, що він легкий, він, як правило, змащується товщі. З іншого боку, якщо з продукту збережено кількість жиру, його потрібно чимось доповнити. Це можна зробити за допомогою цукру або добавок, що покращують об’єм або текстуру.

Крім того, вони вимірюють їх досить дорого, тож залиштесь лише на більш економній оливковій олії або гірчиці. Хлібобулочні вироби Будьте суворі до хлібобулочних виробів. На день можна їсти лише дві скибочки цільнозернового хліба. Для цього візьміть фунт фунтів. Найкраще купувати нарізаний заздалегідь.

Заморозьте на дві скибочки і щовечора виймайте пачку з морозильної камери.

дешево

Тож мені для схуднення буде свіжий хліб. Звичайно, було б найкраще, якби сім’я споживала і це.

Ви навіть можете спекти його собі і заморозити хліб. Це найбільш економічне рішення, оскільки один кілограм борошна грубого помелу становить приблизно Під час дієти, крім двох скибочок хліба, вам, на жаль, доводиться відмовлятися від усіх видів інших продуктів: печива, круасанів, скибочок піци. Порада: хліб з непросіяного борошна Інгредієнти: 0,5 кг борошна грубого помелу, 2 ст.

Розчиніть дріжджі в теплій воді. Просіяти борошно, додати олію, сіль, а потім дріжджову воду. Замісити м’яке тісто, вирізати верх у формі хреста, накрити кришкою і залишити вдвічі. Піднявшись, змастіть злегка підсоленою водою і випікайте в духовці з низькою температурою. Холодні нарізки Ну так, трохи дешевше худнути горіхами. Адже там, де є дитина, там найпоширеніші нарізки з холоду в Парижі, шинка, зимова салямія.

Можливо навіть - хоч і не до цієї категорії, але хліб залежний - мені доводиться дешево худнути і ковбасою. Не турбуйтеся ні про що. Не потрібно купувати окремо, їжте те, що інші, але не їжте з цим хліб. Точніше, розділіть цільнозерновий хліб на дві згадані нами скибочки.

Більше статей на цю тему

Змастіть гірчицею, намажте один шматочок холодних нарізок, скибочку сиру, але їжте багато перцю, помідорів, зміїних огірків. Наприклад, я можу з’їсти скибочку хліба недорого на сніданок та вечерю. Якщо ви хочете зберігати хліб на інший час, з’їжте скибочку або дві м’ясних нарізок, трохи сиру, навіть варене яйце та багато овочів.

Але можна їсти ковбаси без хліба, з овочами. Насправді ви можете їсти все, що є досі, але без хліба або обмежуючи кількість скибочкою хліба.

Я повинен схуднути Найпростіший з можливих. Ви можете зробити для своєї родини все, що робили до цього часу. Завжди відкладайте для себе скибочку м’яса. Дістаньте пакети для випікання. Що б ви не робили для сім'ї, зробіть відкладений скибочку приправленим окремо.

Якщо мені потрібно схуднути на сухій дешевій основі, як куряча або індича грудка, капніть на неї ложку мокко, мені потрібно схуднути дешево. Якщо ви робите більше жирного м’яса, ніж свинина, вам навіть не потрібно додавати жир.

Ви можете додати овочі, невелику червону або червону цибулю, часник, перець, помідори, які у вас просто є вдома. М’ясо в пакеті для випічки м’яке і розсипчасте, готується швидко. За допомогою цього методу я повинен схуднути за 5 хвилин, плюс ви можете приготувати обід або вечерю з роботою.

Макарони Якщо ви робите страви з макаронних виробів для сім’ї, вам також не доведеться відмовлятися від них, плюс ціна на макарони з твердих сортів борошна приблизно така ж, як і на яєчну пасту. Порція макаронів у дієті не повинна перевищувати dkg. Це приблизно Тож мені доводиться худнути дешево, але зверніть увагу на соуси. Вам потрібно відмовитися від вершкових соусів, щоб ваш раціон досяг успіху.

Посипте тісто кількома краплями лимона, приправте перцем і часником. Якщо ваша сім’я отримує тушонку з фаршу, шукайте овочі в холодильнику.

Якщо у вас є перець або помідори, ризикуйте ними та змішайте їх з оливковою тестом.

Якщо ви потрапляєте в холодильник дешево, щоб схуднути, м’ясні нарізки, це також чудово зверху. Купіть пісний сир і приготуйте пряний сирний крем або кружляний. Ви можете ситно повечеряти або поснідати, наповнити його перцем або намазати на скибочку хліба.

Чудовий улов для всієї родини. Замість сметани вибирайте економні натуральні дешеві засоби для схуднення. Ідеально зішкріб і загуснути, а різниця не помітна за смаком. Ви можете вживати овочі, приготовані таким чином для всіх. У багатьох сім'ях дітям подобаються фруктові йогурти.

Оскільки вони містять досить велику кількість цукру, проте зниження ваги худне, якщо ми уникаємо їх під час дієти. Натомість вибирайте кавказький або звичайний кефір, навіть дешевший.

У поєднанні з перцем, можливо збагаченим невеликою кількістю вівсяних висівок, змішаним з фруктами, це ідеальна закуска, яку можна навіть використовувати на сніданок. Порада: картопля При варінні картопля дуже низькокалорійна.

Тож дієта, якщо у вас мало грошей!

Дві картоплі середнього розміру складають приблизно Він чудово підходить для згущення вже згаданих крем-супів. Але в приготованому вигляді він також чудово підходить для вечері з невеликою кількістю йогурту та овочів. Ви також можете запікати в духовці, не додаючи жиру.

Потім залиште на ньому скоринку, щоб вона також смажилася до гарної хрусткості. Ви можете смажити овочі поряд з ним, але ви також можете їсти його разом із сирими овочами. З нежирної картоплі можна чаклувати поживні, корисні та низькокалорійні страви. Не кладіть нічого в смітник Якщо у мене під час приготування їжі на вихідних залишилася частина бульйону, мені потрібно розумно схуднути.

Якщо залишився лише бульйон, це чудова основа для овочевих супів.

Втрата ваги неможлива?

Зварити в ньому брокколі, брюссельську капусту, буряк, селеру, яку хочете. Згущений з картоплею та йогуртом смачний крем-суп готовий. Навіть для сім’ї. Я повинен дешево схуднути З залишків сиру в будь-який час можна приготувати трохи гострого сирного сиру. Якщо залишиться якась сметана, тим краще, тому я повинен втратити дві дешево, ви можете приготувати чудовий легкий крем з часником, зеленими спеціями або трохи червоного перцю. Вилийте залишок сметани та йогурту, якщо ви не можете ним скористатися, у фільтр, вистелений ватою або декількома шарами паперових рушників.

Покладіть на тарілку і закапайте через день-два. Тоді сметана або йогурт будуть виглядати як густі вершки.

Як я легко схудла на 25 фунтів/понад 40

Приправляйте дешево, щоб схуднути перцем, спеціями та готуйте власний домашній сирний крем. Якщо ви пропустите трохи м’яса, ви можете зробити з нього швидке рисове м’ясо. Потрібно лише зварити трохи рису, сім’я порубати на ньому трохи вершкового масла або додати трохи консервованих згущених помідорів, цибулі.

Для дієтичного варіанту достатньо коричневого рису, а решта сьогодні - це втрата ваги за допомогою невеликої кількості оливкової олії. Але ви можете приготувати чудовий салат із залишків м’яса з залишків овочів в домашніх умовах так само. Якщо у вас залишилося половина перцю, трохи буряка чи будь-яких овочів, обсмажте їх на невеликій кількості оливкової олії, і ви готові смажити овочі, що при вживанні окремо є чудовим обідом. Сири, що залишилися, натріть на тертці, скибочки хліба змастіть оливковою олією, посипте сиром і всуньте в духовку.

Чудовий сирний тост - це також приємний перекус на вечерю або сніданок. Зразок дієти 5 Я повинен дешево схуднути.