Втрата ваги Почніть втрачати вагу з жиром?

Параметри рахунку

Ти серйозно? Можна зробити так!

мені

За останні роки було доведено, що багато речей є здоровими або просто нездоровими. Почнемо з того, що мені не подобаються слова дієта та схуднення: зміна способу життя може бути набагато більш правдивою, оскільки дієта та втрата ваги є швидше перехідним станом, але ви плануєте на довгострокову перспективу, чи не так? На сьогоднішньому уроці я хочу поговорити з вами детальніше про жири. Не так давно прозвучала рекомендація британських організацій охорони здоров’я про те, що зовсім не потрібно боятися жирів.

Схуднути за допомогою жиру? Ти серйозно? Можна зробити так!

Більше того, прямо сказано, що це не нежирна дієта, яка захищає від ожиріння. На їхню думку, нежирна їжа приносить більше шкоди, ніж користі. Яка реальність? Чи справді жирна їжа є важливою складовою вашого раціону? Мене цікавить, мені потрібно схуднути зараз, деталі?

Чи хочу я знати правду? Факт: Ви не будете товстіти від вживання жиру!

Коли ви чуєте слово жир, багато людей холонуть на спині, хоча вам потрібно знати, і навіть дуже важливо знати і усвідомлювати, що жири відіграють таку ж важливу роль у збалансованому харчуванні, як білки або вуглеводи.

Помилкова думка, що жири від диявола є побічними продуктами модних диво-дієт, і я не переконаний, щоб підкреслити, наскільки вони шкідливі. Зрештою, вони засновані на усуненні цілих груп продуктів, за допомогою яких ви знищите своє тіло протягом практично закритого періоду часу, і ви не схуднете, але наберете вагу.

І ти теж цього не хочеш, правда? Ось чому вам дуже потрібні жири.

Але чому жири важливі? Доросла людина повинна споживати в середньому 70 грамів жиру на день, але зовсім не важливо, що так звані.

Це пов’язано з тим, що приблизно дві третини жирів містяться лише у прихованих формах у різних продуктах харчування. Ви також можете звернутися за допомогою до професіонала, який допоможе вам спланувати свій раціон. Переконайтеся, що пропорції правильні! При складанні дієти переконайтеся, що ви отримуєте потрібну кількість насичених жирних кислот, мононенасичених жирних кислот, таких як ті, що містяться в оливковій олії, та поліненасичених жирних кислот, таких як риб’ячий жир.

Чи читали ви це?

Крім того, обов’язково готуйте якомога більше страв з оливковою або навіть кокосовою олією. Крім жирів, їжте вітаміни! Вітамін В6 допомагає вашому організму використовувати жири, а також відіграє важливу роль у метаболізмі холестерину як особистий радник з втрати ваги. Але як можна знайти вітамін В6?

Наприклад, у печінці, курці, зелені та картоплі. Ви дуже добре бачите, в картоплі, яку, всупереч хибним уявленням, також можна їсти.

  • Втрата ваги свт
  • Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
  • Фаркас Кітті Досі я показував вам історії схуднення, де головний герой був здоровим.

Отже, тепер можна їсти жир? Наведені вище поради чітко доводять, що споживання жиру дійсно важливо, і навіть їсти жир, щоб ви могли побудувати все це навколо менш жирного гасла. Звичайно, я не кажу про те, щоб відтепер їсти два фунти бекону в день, а про т. Зв.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Як можна знайти ці корисні жири? Також в авокадо, рибі, оливковій олії та різних насінні.

З повагою, оцініть цей голос у середньому: 4,68 з 5 Завантаження Я все ще чекаю вашої думки щодо сьогоднішнього уроку!