каша

Що стосується каші, то я люблю класичну версію яблучно-коричної, але я її не готую, а запікаю, щоб можна було заздалегідь підготувати порцію до тижня, покласти в холодильник і просто розділити щоранку, що ми просто їмо. Тоді все, що вам потрібно - це жменька лісових горіхів, свіжих яблук та склянка йогурту, щоб приготувати свій п’ятихвилинський сніданок.

Цей запис був спонсорований Activia.

Запечена каша з яблуками та фундуком

ДОДАТКИ

Для смаженої каші:

  • 20 дкг крупнозернових вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • ½ чайна ложка солі
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 5 дл молока
  • 2 столові ложки фінікового сиропу або будь-якого іншого підсолоджувача
  • 1 столова ложка ванільного екстракту
  • 1 яблуко тертий
  • 5 дкг фундука, подрібненого
  • 1 столова ложка олії

Для подачі (за порцію):

  • 1 яблуко
  • 12,5 дкг йогурту Activia Chia-Date-Seed Mix
  • пара очей подрібненого фундука
  • свіжотертий мускатний горіх

ПІДГОТОВКА

Для приготування каші ретельно змішайте овес, корицю, розпушувач, сіль та насіння чіа.

Додайте молоко, фініковий сироп і ванільний екстракт, ретельно перемішайте, потім додайте яблука і змішайте подрібнений фундук.

Змастіть невеликий термостійкий деко з маслом, а потім влийте суміш. Випікайте в 175-градусній духовці протягом 35-40 хвилин, поки повністю не застигне і верх не почне підрум’янюватися.

Подавати з йогуртом, свіжими фруктами, тертим мускатним горіхом.

Його можна їсти або в теплому вигляді, або в коробці, що замикається, його можна зберігати в холодильнику 3-4 дні.

КОМЕНТАР

Ви також можете додати до нього додатковий сироп від фініків під час подачі.