Я хотів би, щоб хтось сказав мені, чи можливо схуднути близько 10 кілограмів за 24 дні, я погоджуюсь на 8 кілограмів, це те, що я відчайдушний, я повинен це зробити, тому що це мій випускний, і жодне плаття не виглядає добре для мене, і мій хлопець буде приїжджай у подорож, щоб побачити мене, і я не хочу, щоб він так на мене дивився, я досить зайва.
Я настільки відчайдушна, що якщо вони скажуть мені, що, припинивши їсти всі ці дні та виконуючи години фізичної активності, я досягну своєї мети, я зможу це зробити, я знаю, що це було б божевіллям і це не було б здоровим, але я не проти розповідаючи про схуднення
Мені потрібно, будь ласка, скажіть мені, чи можна схуднути стільки ваги за кілька днів і скільки ваги я найбільше можу втратити за 24 дні і яку дієту ви рекомендуєте.

мені

Дякуємо за вашу підтримку та співпрацю.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Найкорисніша відповідь

Допомога
Привіт, ти можеш дати мені розклад цих дієт, я передам тобі свою пошту, дякую
[email protected]

Привіт дівчата! Вони могли пройти мені ці дієти.
А якісь хороші таблетки? Pq правда, що більшість - це обман? Мені майже 40 років, і мені важко схуднути .

Планка Хакс
Дієта Інституту Хакса - Планча
===============================
Його дотримуються протягом 2 тижнів, меню повторюється лише наступного тижня. ЯКЩО ви не обдурите, ви втратите до 20 фунтів = 9 кг за 2 тижні.

1-й день
Сніданок:
Кава без цукру (спокійно, бо якщо ти такий же, як і всі вранці, ми не дуже голодні)
Обід:
2 яйця, зварені круто, плюс салат зі шпинату (мало солі)
Вечеря:
1 стейк, плюс зелений салат (салат, огірок, шпинат,
Селера, кайгуа, нехай вони будуть зеленими) і фрукт, що завгодно, а не банан.

2-й день
Сніданок:
Кава плюс 1 тост з цільної пшениці.
Обід:
1 стейк плюс зелений салат.
Вечеря:
Шинка одна

3-й день
Сніданок:
Кава плюс 1 тост з цільної пшениці.
Обід:
2 яйця, зварені круто, плюс томатний салат.
Вечеря:
Шинка плюс зелений салат.

4-й день
Сніданок:
Кава плюс 1 тост з цільної пшениці
Обід:
2 яйця, зварені круто, терта або подрібнена морква, швейцарський сир
Вечеря:
Йогурт плюс свіжі фрукти

5-й день
Сніданок:
Морква з лимонним соком, кава без цукру
Обід:
1 стейк, томатний салат
Вечеря:
1 стейк, зелений салат

6-й день
Сніданок:
Кава плюс цільнозернові тости
Обід:
Курка на грилі (більше нічого)
Вечеря:
2 яйця, зварені круто, плюс подрібнена або терта морква

7 день
Сніданок:
Чай з лимоном (без цукру)
Обід:
1 стейк плюс фрукт
Вечеря:
що ви хочете їсти, що є в межах дієти.

Для харито
Привіт charito, ти не міг би написати дієти 3-го та 5-го днів, я би закликав їх робити, дякую

Допомога
Привіт, ти можеш дати мені розклад цих дієт, я передам тобі свою пошту, дякую
[email protected]

Кілька порад, які можуть вам допомогти
1. Випивайте не менше 2 літрів води на день
2. прийміть холодний душ, це допоможе вам спалити калорії
3. ви займаєтеся не менше 1 години на день
4. прибрати з раціону всі борошна
5. їжте біле м’ясо їжте рибу або курку та овочі
7. не використовуй для приготування жиру
8. уникайте будь-якого виду смаження
9 висипайтеся
10. Пийте всі напої, які ви вживаєте, холодними, це активізує ваше тіло для виділення тепла
11. не використовуйте багато ковдр, щоб спати, чим менше, тим краще, це допоможе вашому тілу виробляти більше тепла і спалювати калорії
12 не повністю обмежують цукор, але уникайте шоколаду будь-якою ціною
13, нарешті, я рекомендую дуже хороший продукт, який називається термоген маракуї, якщо приймати його протягом місяця, ви побачите неймовірні результати, ви схуднете, не отримуючи розтяжок, і ваше тіло стане твердішим
нарешті це мій телефон 057 3115135814, який ви відчуваєте, і я можу допомогти вам досягти ваших цілей, які ви хочете отримати, правда в тому, що
ви можете побачити багато відгуків про товари в мережі

Допомога
Привіт, ти можеш дати мені розклад цих дієт, я передам тобі свою пошту, дякую
[email protected]

Привіт дівчата! Вони могли пройти мені ці дієти.
А якісь хороші таблетки? Pq правда, що більшість - це обман? Мені майже 40 років, і мені важко схуднути .

Вибачте, якщо я не знаю, як користуватися форумом. Це перший раз, коли я вступаю в один

Я хотів би, щоб хтось сказав мені, чи можливо схуднути близько 10 кілограмів за 24 дні, я погоджуюсь на 8 кілограмів, це те, що я відчайдушний, я повинен це зробити, тому що це мій випускний, і жодне плаття не виглядає добре для мене, і мій хлопець буде приїжджай у подорож, щоб побачити мене, і я не хочу, щоб він так на мене дивився, я досить зайва.
Я настільки відчайдушна, що якщо вони скажуть мені, що, припинивши їсти всі ці дні та виконуючи години фізичної активності, я досягну своєї мети, я зможу це зробити, я знаю, що це було б божевіллям і це не було б здоровим, але я не проти розповідаючи про схуднення
Мені потрібно, будь ласка, скажіть мені, чи можна схуднути стільки ваги за кілька днів і скільки ваги я найбільше можу втратити за 24 дні і яку дієту ви рекомендуєте.