Як схуднути та спалити жир за допомогою розумових або навіювальних хитрощів.

A збалансоване харчування і робити вправа регулярно і контрольовано допомагає втратити вагу і тримати лінію.

можливо

Існує багато вказівок та рекомендацій щодо схуднути, завжди бути пріоритетом, щоб ваше здоров’я не страждало.

Є також хитрощі для зменшити калорії або зробити дієту менш нудною.

І є ряд фокуси, деякі засновані на наукових дослідженнях, а інші на досвіді тих, хто ними ділиться, покликані полегшити завдання боротьби напади голоду, скинути кілограми або отримати a плоский живіт: Це невеликі махінації, деякі з них розумові або сугестивні, які ми збираємо тут для інформації:

Порада 1: Кава сама перед відвідуванням тренажерного залу. Якщо ви випили чашку кави безпосередньо перед відвідуванням тренажерного залу або фітнес-студії, ви можете збільшити спалювання жиру, займаючись спортом на 31% завдяки кофеїну.

Фокус 2: Глюкагон, твій великий союзник. Ми говоримо про гормон спалювання жиру, який утворюється в організмі, якщо почекати приблизно 15 хвилин до їжі, коли відчуваєте голод, і який допомагає зменшити жирові кишені.

Фокус 3: Приховайте солодкі спокуси. Якщо ви їх не бачите, то менше веснянок. Тож покладіть їх у шафу або шухляду. Люди, які беруть участь в одному дослідженні, кусають на 33% менше цим методом.

Хитрість 4: Повідомлення мозку: "Я ситий". "Відправник" - це цинк. Або, по-іншому, якщо ви їсте продукти з високим вмістом цинку, такі як сочевиця або цільнозернові продукти, це повідомлення доходить до вашого мозку.

Порада 5: висипання допомагає схуднути. Ось що говорить дослідження, проведене в США: якщо ви спите 7 годин, швидкість схуднення подвоюється. Вночі метаболізм працює на повну потужність, спалюючи переважно жир.

Порада 6: Візуалізуйте це 30 разів, і ви з’їсте половину. Ваше тіло просить шоколаду або у вас є інша `` заборонена '' тяга. Подумайте над цим інтенсивно 30 разів, уявіть це подумки ... і тоді ви з’їсте лише половину. Ви вже знаєте: шоколад, шоколад, шоколад ...

Хитрість 7: Тричі натисніть великий і середній палець. Так, ви правильно прочитали. Чи відчуваєш ти одну з тих мук голоду? Тричі притисніть великий і середній пальці один до одного, і він піде. Кажуть, це працює. І це не підводить. перевірити це.

Хитрість 8: Для плоского живота помасажуйте масло. Ви повинні щодня наносити його на живіт і потроху затискати шкіру близько 5 хвилин. Це має згладжуючий ефект, а також посилює ваш метаболізм.

Слід підкреслити, що це лише поради та невеликі допоміжні засоби, що дозволяють трохи схуднути.