Десятимісячний план дитячого харчування

У віці до 10 місяців немовлята вже можуть сидіти самостійно і стояти вертикально без підтримки спини. Деякі починають ходити, і це дає їм певну автономію, а також ненаситну цікавість відкривати і торкатися всього навколо.

На цьому етапі дієта повинна бути різноманітною, ви вже можете їсти різноманітну кількість їжі, але якщо ви сумніваєтесь, готуючи план здорового харчування для вашої 10-місячної дитини, зверніть увагу на пропозицію щотижневого меню.

Зразок щотижневого меню для 10-місячних немовлят

різноманітне

Клацніть на зображення вище, щоб отримати доступ до меню, завантажити його та роздрукувати.

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Понеділок

СніданокШматочки помідорів та свіжий сир з лободою
ОбідПодорожник
ЇжаОвочеве пюре та філе індички на грилі + груша
ПерекусСкибочками хурми
ВечеряГарбузові та морквяні кульки, рис і хек + апельсин

ПОРАДА: для кульок ми подрібнюємо раніше приготовані гарбуз і моркву, щоб згодом змішати їх з рисом і подрібненим хеком і, нарешті, надати йому бажану форму.

Вівторок

СніданокДомашні апельсинові булочки з кремом кеш'ю
ОбідПодрібнена полуниця
ЇжаДика спаржа з ​​сушеним томатним хумусом + груша
ПерекусВівсяна каша з смаженим яблуком та корицею
ВечеряСуп з манної крупи та путасу з перцем та цибулею-пашот + мандарин

ПОРАДА: Ми можемо приготувати кашу з овочевим напоєм, що включає дрібні вівсяні пластівці, як тільки напій нагріється.

Середа

СніданокВарений рис з мигдальним напоєм і подрібненим родзинками
ОбідШматочки манго, политі йогуртом
ЇжаМлинці з нутового борошна з фаршем з креветками та цибулею + апельсин
ПерекусПодорожник
ВечеряКрокети з тріски та варена цвітна капуста политі грушею EVOO +

ПОРАДА: Для бешамелю крокетів ми можемо використовувати рослинний напій і для кляру мигдальне борошно

Четвер

СніданокСендвіч із цільнозернового арахісового масла
ОбідКіві
ЇжаСочевичний крем з огірковими та морквяними паличками + заварне яблуко
ПерекусЯблучний пудинг
ВечеряАртишоки з вареним яйцем + мандарин

ПОРАДА: Є фрукти (полуниця та ківі) та овочі (огірок), що краще видалити насіння або насіння, щоб уникнути можливого задушення, якщо ми даємо їх твердими.

П’ятниця

СніданокАвокадо та помідор з цільнозерновими бантами
ОбідБанан з каштановим кремом
ЇжаБрокколі та курка на грилі + саджанці груші
ПерекусПомаранчевий
ВечеряТекстуровані соєві котлети та овочі + хурма

ПОРАДА: Якщо ми посипаємо овочі EVOO (оливковою олією), ми надаємо їжі більший смак і додаткову калорійність.

Субота

СніданокКукурудзяні млинці з домашнім чорничним варенням
Обід Мандарини
ЇжаМорквяний крем з морським окунем + яблуко
ПерекусГоріхово-малиновий крем з сирними чіпсами
ВечеряФранцузький омлет з кабачками + банан

ПОРАДА: хоча логічно і необхідно видаляти кістки з будь-якої риби, яку буде їсти наша дитина, варто виділити це.

Неділя

СніданокТости з цільної пшениці з EVOO та скибочками огірка
Обід Подрібнений виноград
ЇжаКус з нутом та зеленою квасолею + апельсин
ПерекусПодорожник
ВечеряБаклажани з тофу + груша

ПОРАДА: ми можемо домогтися баклажанів за 10 хвилин, ввівши їх з максимальною потужністю в мікрохвильову піч у відповідний контейнер. Поливаємо їх оливковою олією і все.

Поради щодо годування 10-місячних немовлят

SPЕСПГГАН (Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування) рекомендує пропонувати широкий вибір продуктів, з різними смаками та текстурою, підтримувати грудне вигодовування з прикормом та уникати коров’ячого молока як основного напою до 12 місяців.

І полягає в тому, що немовлята, які годують груддю або немовлята, які п’ють адаптоване молоко, вже вживають молоко і не потрібно додавати більше. Серед іншого тому, що ми могли б перевантажити ваші нирки. Тому з року введено цільне коров’яче молоко, і я кажу ціле, оскільки немає причин видаляти жир.

Однак, починаючи з десятого місяця, ми можемо включати невеликі порції продуктів, які іноді містять білок коров’ячого молока як інгредієнт. Такі як свіжий сир, сир або йогурт. Бажано уникати сирів з великою кількістю солі та цукристих або ароматизованих йогуртів.

Натуральні йогурти будуть пропонуватися без зайвих слів, і якщо ми хочемо ароматизований йогурт, ми можемо зробити це самостійно з фруктами або надати їм солодкості подрібненим родзинками або фініками.

Меню підготували:

Йоланда Морено Гонсалес

Меню для 6-місячних немовлят: перші каші та пюре

Меню та план харчування для немовлят від 6 місяців. Як годувати немовлят, рекомендації щодо годування, як вводити різні продукти і допомагати йому годувати.

Меню для 7-місячних немовлят: введення нових продуктів

Якщо вашій дитині вже виповнилося 7 місяців, ви вже пережили ті перші каші, за якими деякі люди так сумують, а іншим подобаються. Тому пора продовжувати.

Меню для 8-місячних немовлят: дієта, багата залізом

Ваша дитина вже досягла восьми місяців? Якщо у вас є запитання щодо продуктів, які потрібно їсти на цьому етапі, погляньте на цю пропозицію меню для дітей 8 років.

Меню для 9-місячних немовлят: продукти з новими смаками

Для 9-місячної дитини ми продовжуємо спочатку давати грудне або штучне молоко під час їжі, але згодом ми також змішуватимемо в них більше їжі і.

Щоденне меню для 12-місячних немовлят: випробування нових смаків

Однорічна дитина потроїлася у вазі з самого народження. Починає жувати, більшість немовлят вже мають зуби до 12 місяців, тому воно готове.

Меню для віку кожної дитини

В даний час немає потреби поспішати з урізноманітненням дієти дитини. Дотримуйтесь наших порад, щоб допомогти дитині їсти.