Десятимісячний план дитячого харчування
У віці до 10 місяців немовлята вже можуть сидіти самостійно і стояти вертикально без підтримки спини. Деякі починають ходити, і це дає їм певну автономію, а також ненаситну цікавість відкривати і торкатися всього навколо.
На цьому етапі дієта повинна бути різноманітною, ви вже можете їсти різноманітну кількість їжі, але якщо ви сумніваєтесь, готуючи план здорового харчування для вашої 10-місячної дитини, зверніть увагу на пропозицію щотижневого меню.
Зразок щотижневого меню для 10-місячних немовлят
Клацніть на зображення вище, щоб отримати доступ до меню, завантажити його та роздрукувати.
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Понеділок
| Сніданок | Шматочки помідорів та свіжий сир з лободою |
| Обід | Подорожник |
| Їжа | Овочеве пюре та філе індички на грилі + груша |
| Перекус | Скибочками хурми |
| Вечеря | Гарбузові та морквяні кульки, рис і хек + апельсин |
ПОРАДА: для кульок ми подрібнюємо раніше приготовані гарбуз і моркву, щоб згодом змішати їх з рисом і подрібненим хеком і, нарешті, надати йому бажану форму.
Вівторок
| Сніданок | Домашні апельсинові булочки з кремом кеш'ю |
| Обід | Подрібнена полуниця |
| Їжа | Дика спаржа з сушеним томатним хумусом + груша |
| Перекус | Вівсяна каша з смаженим яблуком та корицею |
| Вечеря | Суп з манної крупи та путасу з перцем та цибулею-пашот + мандарин |
ПОРАДА: Ми можемо приготувати кашу з овочевим напоєм, що включає дрібні вівсяні пластівці, як тільки напій нагріється.
Середа
| Сніданок | Варений рис з мигдальним напоєм і подрібненим родзинками |
| Обід | Шматочки манго, политі йогуртом |
| Їжа | Млинці з нутового борошна з фаршем з креветками та цибулею + апельсин |
| Перекус | Подорожник |
| Вечеря | Крокети з тріски та варена цвітна капуста политі грушею EVOO + |
ПОРАДА: Для бешамелю крокетів ми можемо використовувати рослинний напій і для кляру мигдальне борошно
Четвер
| Сніданок | Сендвіч із цільнозернового арахісового масла |
| Обід | Ківі |
| Їжа | Сочевичний крем з огірковими та морквяними паличками + заварне яблуко |
| Перекус | Яблучний пудинг |
| Вечеря | Артишоки з вареним яйцем + мандарин |
ПОРАДА: Є фрукти (полуниця та ківі) та овочі (огірок), що краще видалити насіння або насіння, щоб уникнути можливого задушення, якщо ми даємо їх твердими.
П’ятниця
| Сніданок | Авокадо та помідор з цільнозерновими бантами |
| Обід | Банан з каштановим кремом |
| Їжа | Брокколі та курка на грилі + саджанці груші |
| Перекус | Помаранчевий |
| Вечеря | Текстуровані соєві котлети та овочі + хурма |
ПОРАДА: Якщо ми посипаємо овочі EVOO (оливковою олією), ми надаємо їжі більший смак і додаткову калорійність.
Субота
| Сніданок | Кукурудзяні млинці з домашнім чорничним варенням |
| Обід | Мандарини |
| Їжа | Морквяний крем з морським окунем + яблуко |
| Перекус | Горіхово-малиновий крем з сирними чіпсами |
| Вечеря | Французький омлет з кабачками + банан |
ПОРАДА: хоча логічно і необхідно видаляти кістки з будь-якої риби, яку буде їсти наша дитина, варто виділити це.
Неділя
| Сніданок | Тости з цільної пшениці з EVOO та скибочками огірка |
| Обід | Подрібнений виноград |
| Їжа | Кус з нутом та зеленою квасолею + апельсин |
| Перекус | Подорожник |
| Вечеря | Баклажани з тофу + груша |
ПОРАДА: ми можемо домогтися баклажанів за 10 хвилин, ввівши їх з максимальною потужністю в мікрохвильову піч у відповідний контейнер. Поливаємо їх оливковою олією і все.
Поради щодо годування 10-місячних немовлят
SPЕСПГГАН (Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування) рекомендує пропонувати широкий вибір продуктів, з різними смаками та текстурою, підтримувати грудне вигодовування з прикормом та уникати коров’ячого молока як основного напою до 12 місяців.
І полягає в тому, що немовлята, які годують груддю або немовлята, які п’ють адаптоване молоко, вже вживають молоко і не потрібно додавати більше. Серед іншого тому, що ми могли б перевантажити ваші нирки. Тому з року введено цільне коров’яче молоко, і я кажу ціле, оскільки немає причин видаляти жир.
Однак, починаючи з десятого місяця, ми можемо включати невеликі порції продуктів, які іноді містять білок коров’ячого молока як інгредієнт. Такі як свіжий сир, сир або йогурт. Бажано уникати сирів з великою кількістю солі та цукристих або ароматизованих йогуртів.
Натуральні йогурти будуть пропонуватися без зайвих слів, і якщо ми хочемо ароматизований йогурт, ми можемо зробити це самостійно з фруктами або надати їм солодкості подрібненим родзинками або фініками.
Меню підготували:
Йоланда Морено Гонсалес
Меню для 6-місячних немовлят: перші каші та пюре
Меню та план харчування для немовлят від 6 місяців. Як годувати немовлят, рекомендації щодо годування, як вводити різні продукти і допомагати йому годувати.
Меню для 7-місячних немовлят: введення нових продуктів
Якщо вашій дитині вже виповнилося 7 місяців, ви вже пережили ті перші каші, за якими деякі люди так сумують, а іншим подобаються. Тому пора продовжувати.
Меню для 8-місячних немовлят: дієта, багата залізом
Ваша дитина вже досягла восьми місяців? Якщо у вас є запитання щодо продуктів, які потрібно їсти на цьому етапі, погляньте на цю пропозицію меню для дітей 8 років.
Меню для 9-місячних немовлят: продукти з новими смаками
Для 9-місячної дитини ми продовжуємо спочатку давати грудне або штучне молоко під час їжі, але згодом ми також змішуватимемо в них більше їжі і.
Щоденне меню для 12-місячних немовлят: випробування нових смаків
Однорічна дитина потроїлася у вазі з самого народження. Починає жувати, більшість немовлят вже мають зуби до 12 місяців, тому воно готове.
Меню для віку кожної дитини
В даний час немає потреби поспішати з урізноманітненням дієти дитини. Дотримуйтесь наших порад, щоб допомогти дитині їсти.
- Щомісячне меню для дітей на серпень 2019 року - Щомісячне меню для дітей - Їжа - Дитячий путівник
- Щомісячне меню для дітей на вересень 2019 - Щомісячне меню для дітей - Їжа - Guia del
- Меню для 6-місячних немовлят перші каші та пюре
- Меню для 18-місячних, які вводять тверду їжу
- Меню для 6-місячної дитини