Енергія для повернення до школи

Настає вересень, а з ним і новий курс. Нашою метою цього місяця буде дати дитині всю енергію, необхідну для виходу на шкільний етап.

дітей

Супи, макарони, овочі, багато риби, трохи м’яса, ласощі у вигляді десерту. Ось наше меню на вересень, готове до зустрічі з новим навчальним роком та всією роботою, яка за цим пов’язана.

Раціон дитини повинен складатися з 3-4 порції риби на тиждень, порції м'яса на 3-4, порції яєць на 3-4, порції бобових - 2-4, горіхи на 3-7 порцій, горіхи на 2-3 тижні, молочні продукти на день, 5 порцій порції фруктів та овочів та 4-6 порцій хліба, макаронних виробів і круп. Балансування цих рекомендацій з повсякденним поспіхом ускладнює наше завдання бути батьками ще більше. Наш щомісячний календар для друку полегшує вам роботу, оскільки він був підготовлений з урахуванням порад дієтологів та педіатрів, а також оцінки смаків найменших будинків.

Як користуватися календарем

- Ти можеш завантажте календар у версії PDF, натиснувши на зображення вище або за цим посиланням. Тоді ви можете зберегти копію на своєму комп’ютері, планшеті чи мобільному телефоні або надрукувати її та наклеїти на кухонний холодильник для зручнішого використання під час приготування їжі.

- Якщо ви збираєтеся проконсультуватися з ним із мобільного або електронного пристрою, натиснувши на назву кожної страви, ви можете отримати доступ до її рецептів на нашому веб-сайті, з точним описом необхідних інгредієнтів та способом приготування, а також пов’язаними рецептами, які ви можете замінити, якщо запропонований нами не вам сподобається.

- У більшості обідів та вечерь у цьому місячному меню a перший і другий курс; адаптуйте розміри порцій до апетиту вашої дитини і в тих випадках, коли ми вибрали для однієї страви, тихо, включає все необхідне.

- Пам'ятайте, що дитина повинна приймати два літри води на день, щоб добре зволожувати і що рекомендують педіатри одна година фізичної активності на день, щоб уникнути ризику зайвої ваги та ожиріння що дитяче населення живе.