Ви вагаєтесь, в дусі старих традицій, смажити дитину на курячій грудці? Що стосується смаку, ви точно будете вдячні, а для здоров'я ви віддаєте перевагу крупам ...

подорожей

Не залишайте планування їжі за годину до від’їзду. Подумайте про це напередодні, і якщо у вас є час, ви також можете приготувати більшу частину їжі і покласти в холодильник.

Вибираючи інгредієнти, намагайтеся звільнитися від звичних шкідливих звичок деяких мам - жирна і тверда їжа пішла в минуле. Вони самі по собі не приносять користі здоров’ю, а ще більшу зневоднення викликають у дитини. Це один із найпоширеніших ризиків для здоров’я та дієти для дітей у дорозі, а також швидкопсувних продуктів (гамбургери, надрізи, заправки для салатів та вершкових соусів).

Для дітей достатньо невеликої дози їжі, і діарея або блювота зроблять вашу подорож досить неприємною.

Терморегулююча кукурудза

Якщо ви подорожуєте в теплі регіони, готуйте більше фруктів та овочів, ніж під час подорожей на заморожену північ. Якщо є можливість, віддайте перевагу свіжим розведеним фруктовим або овочевим сокам. Як основна страва підходять макарони в різних заготовках, але без майонезу. Фахівці особливо рекомендують кукурудзяні вироби щодо їх терморегуляторної здатності. Зокрема: дитина, яка їсть порізи під час тривалої подорожі в теплому середовищі, переживає гірші зміни клімату, ніж дитина з кукурудзяною кашею в шлунку.

Дивно, але лікарі не рекомендують велику кількість вуглеводів у святкових поїздках - десерти, тістечка і, насамперед, різні популярні шоколадні батончики. Додамо до цієї категорії солодкі напої. Для дітей швидке вживання цих продуктів означає енергетичну бомбу, яку організм, що сидить у машині (автобусі, літаку тощо), не повинен довго перетравлювати. Якщо дитина наполягає на паличці, нехай задовольняється мюслі.

Заборона нудьги їжею

"Влітку ми поїхали з двома дітьми на машині до Італії. У нас в машині немає DVD, і як завжди, діти швидко набридли. Подорож була довгою, тому ми їли багато калорій. І з нудьги діти наповнювались і наповнювались ... Наступного дня після нашого приїзду ми нікуди не могли піти. Обидва діти страшенно хворіли ", - описує мати матері Яна.

Уроки з цієї справи? Давайте дітям невеликі дози їжі порівняно часто, але не весь час. Готуйте спеціально упаковані невеликі шматочки їжі (фруктові або овочеві салати, хліб з непросіяного борошна, дитяче харчування, макаронні вироби тощо). У більших магазинах ви також можете придбати спеціально виготовлені упаковані продукти (мідії з овочами тощо), які також рекомендуються для поїздок експертами.

Питний режим

Ще пильніше стежте за режимом пиття дітей. По дорозі можна годувати дітей або соками, або завареним вдома чаєм (чорний не підходить, найкраще не дуже вилужений зелений і трав’яний - наприклад, з м’яти, він заспокоює шлунок).

Не забувайте регулярно гуляти. Зупиняйтеся принаймні кожні чотири години зі старшими дітьми, а частіше з молодшими. Не їжте основну їжу дня в машині, не зупиняйтеся в зоні відпочинку і не їжте тут з сім’єю, або йдіть у безпечний на вигляд ресторан. Обідня перерва повинна тривати близько години і включати невеликий відрізок на додаток до їжі.

Якщо у вас більш приємний рейс, дізнайтеся про варіанти дитячого меню. Іноді його доводиться бронювати заздалегідь.

Для кожної поїздки пакуйте вологі серветки або вологий рушник. Подорожувати, безумовно, краще з чистими руками ...