ДІЛЕННЕ ХАРЧУВАННЯ це одна з дієт, яка може допомогти вам схуднути. Навіть при такій дієті щоденне споживання калорій не повинно перевищувати витрачених. Дотримання комбінацій груп продуктів, які ви не повинні порушувати, має велике значення під час їжі. Але при такій дієті пам’ятайте, що майже у всіх продуктах є суміш білків, вуглеводів або вуглеводів, тому їх ринципіальне розділення не має практичного значення. Якщо люди худнуть разом з ним, це пов’язано не з його поділом, а для зменшення енергетичного вмісту та кількості прийнятих калорій . При однаковій кількості прийнятих калорій вони втрачають вагу, навіть якщо їжа не відокремлюється від розподілу групи.

рецети

ДІЛЕННЕ ХАРЧУВАННЯ - його позитив і негатив

  • Одним з популярних способів усунення зайвої ваги та ожиріння є розділена дієта. Це зрозуміло - це обіцяє просте вирішення проблеми ожиріння. Однак розділена дієта - це лише ще один спосіб схуднути, а потім у більшості випадків знову набрати вагу.
  • Це факт, що розділена дієта може в якийсь момент допомогти. Як? Поки ви їсте, ви товсті. Потім одного разу він злиться і каже: "Я повинен щось з цим зробити". Так, наприклад, він починає з дієти, як розділена дієта. Раптом він починає віддаватись тому, що споживає. Незалежно від того, дієта його розділена чи не розділена, він уже обережний. "Розділена дієта" - це лише форма реалізації наміру схуднути.
  • Зрозуміло, що людина, яка звертає увагу на те, що він є, буде худнути. Однак втрата ваги не є виною розділеної дієти. Йдеться лише про обмеження споживання енергії. Для багатьох людей для схуднення досить відносно невеликого коригування меню, і раптом все в порядку.

ПРИНЦИПИ РОЗДІЛЕНОЇ ДІЄТИ

Дозволено споживати:
В основному все, але споживану їжу потрібно правильно розділити на групи. Крім того, встановлені правила повинні дотримуватися всередині груп.

Групи продуктів:

  • Група A: "кислі продукти" - білок: м'ясо, птиця, риба, морепродукти, соя, сир та сирі продукти жирністю до 50%, яйця, деякі фрукти: апельсин, грейпфрут, полуниця, малина. фруктові чаї, шампанське
  • Група B: "нейтральна їжа"- більшість овочів: горох, огірки, шпинат, помідори, цибуля. насіння, горіхи, зелень, кислі молочні продукти: закваска, сир, рикотта. оливкова олія, шинка, копчена риба, масло
  • Група С: "лужна їжа" - цільнозернові продукти: хліб, макарони. тістечка, сухарики, цукор, мед, рис, солодкі овочі: картопля, морква, кукурудза. солодкі фрукти: банани, солодкі яблука, сухофрукти. всі бобові, крім сої, пива, фруктових соків, сиропів

Ви мусите d дотримуватися наступних принципів:
Категорично забороняється поєднувати групи A і C. Можливо поєднувати групи A і B, або групи B і C.

Позитивні дієти:
Дозволено споживати майже всю їжу. Вживання більшості рекомендованих продуктів у потрібних кількостях є одним із принципів правильного харчування, тому ви можете зменшити вагу навіть без напруженого поєднання страв за групами.

НЕГАТИВ ПОДЕЛЕНОЇ ДІЄТИ

  • Дотримання великої кількості правил.
  • Великий час, необхідний для підготовки та складання щоденного меню.
  • Забудьте про курку з рисом або рибу з картоплею. Можна їсти все, але не разом.
  • Можливо, за допомогою цієї дієти ви скинете кілька кілограмів. І навіть порівняно швидко. Але як довго ви будете насолоджуватися розділеною дієтою? 2 місяці? Півроку?
  • Найнебезпечніше, якщо хтось обирає дієту як розділену дієту. Кожна дієта розуміється як обмежене у часі рішення, розроблене з певною метою. Ваш намір - схуднути. Якщо людина тоді худне, розділена дієта стає марною. Він знову починає різати. І незабаром він повертає свої кілограми і в більшості випадків також дублюється.
  • Тут розділена дієта підступна. Мало хто наполегливо дотримується цього раціону харчування.

Тому замість таких експериментів, як розділена дієта, краще відразу ж дотягнутися до раціональної та здорової дієти. Це стиль харчування, який забезпечує надходження всіх поживних речовин у достатній кількості та структурі. Ви можете їсти цей стиль постійно. І тому ви не набираєте вагу.

ХАРЧОВІ РЕЦЕПТИ НА ПРИНЦИПИ РОЗДІЛЕНОЇ ДІЄТИ

Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,

приєднуйтесь до наших програм

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)