Коензим Q10 хороший для чого

коензим

CoQ10 (скорочення від коферменту Q10) є важливим компонентом багатьох щоденних функцій і необхідний кожній клітині організму. Як антиоксидант, який захищає клітини від наслідків старіння, коензим Q10 використовується в медичній практиці протягом десятиліть, особливо для лікування серцевих проблем.

Дефіцит коензиму Q10

Хоча організм утворює кофермент Q10, це не завжди так. Дефіцит CoQ10 або дефіцит коензиму Q10 найчастіше пов’язаний зі шкідливими ефектами окисного стресу (також відомого як пошкодження вільними радикалами). (1) Вважається, що дефіцит коензиму Q10 пов’язаний із такими станами, як зниження рівня пізнання (стан духу), діабет, рак, фіброміалгія, хвороби серця та погіршення стану м’язів. (2)

Коензим Q10 проти старіння

Насправді антиоксидантна здатність коензиму Q10 робить його однією з найпопулярніших антивікових добавок у світі, і завдяки цій властивості він може бути чудовою підмогою в інтегративній оздоровчій програмі. Чи підходить вам коензим Q10?

Що таке коензим Q10, CoQ10 і для чого він корисний?

Назва може здатися не надто природною, але CoQ10 насправді є необхідною поживною речовиною, яка діє як антиоксидант в організмі. В активній формі його називають убихиноном або убихинолом. Коензим Q10 присутній в організмі людини на найвищих рівнях серця, печінки, нирок та підшлункової залози. Вони зберігаються в мітохондріях клітин, які часто називають «електростанціями» клітин, для чого вони беруть участь у виробництві енергії.

Яка користь від коферменту Q10

Для чого корисний коензим Q10? Він синтезується в організмі природним шляхом і використовується для таких важливих функцій, як постачання енергії клітинам, транспортування електронів та регулювання рівня артеріального тиску. Як кофермент, Q10 також допомагає нормально функціонувати іншим ферментам. Він не вважається «вітаміном», оскільки всі тварини, включаючи людину, можуть виробляти невелику кількість коферменту самостійно, навіть без їжі. Людський організм здатний виробляти для себе невелику кількість коензиму Q10, проте ті, хто має низький рівень Q10 і бажає отримати більше користі від переваг Q10, мають можливість придбати різні форми добавок Q10.

Як працює коензим Q10?

Щоб мати достатньо енергії для виконання функцій організму, крихітні органели, звані мітохондріями, у наших клітинах забирають жир та інші поживні речовини та перетворюють їх у корисні джерела енергії. Цей процес перетворення вимагає присутності коферменту Q10.

Найважливіший ефект коферменту Q10

Найважливіший ефект коензиму Q10: Коензим Q10 необхідний не тільки для виробництва клітинної енергії, але і для захисту клітин від пошкоджень, спричинених шкідливими вільними радикалами.
Коензим Q10 може існувати у трьох різних ступенях окислення, і здатність приймати і віддавати електрони в деяких формах є критичною властивістю в біохімічних функціях, що усуває пошкодження вільними радикалами.

Як потужний антиоксидант, найважливішим ефектом коферменту Q10 є те, що він може збільшити поглинання інших важливих поживних речовин. Було показано, що він сприяє переробці вітаміну С та вітаміну Е, тим самим максимізуючи дію вітамінів та антиоксидантів, що вже є в організмі.

Недолік коензиму Q10 можна запобігти

Справедливе запитання - якщо організм уже містить і виробляє кофермент Q10, чи є сенс приймати його в додатковій формі? Хоча організм здатний виробляти певну кількість Q10 самостійно, вироблення Q10, природно, зменшується з віком - на жаль, саме тоді, коли наші клітини потребують їх для захисту.
Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом штату Орегон, природного синтезу CoQ10, а також кількості, яка потрапляє під час їжі, достатньо для здорової людини для запобігання дефіциту коферменту Q10 - однак організм виробляє менше Q10 у міру старіння або якщо організм певні проблеми зі здоров'ям, такі як хвороби серця. (3)

Деякі фактори, що впливають на низький рівень коферменту Q10

Окрім старіння та генетичних порушень, деякі фактори, що впливають на дефіцит коферменту Q10 та його низький рівень, можуть включати:

  • При хронічних захворюваннях
  • Під час високого окисного стресу - результат фізичного стресу
  • Нестачі харчування, такі як вживання їжі з низьким вмістом вітаміну B.
  • Мітохондріальні захворювання
  • Прийом статинових препаратів

Як уже згадувалося вище, природна здатність перетворювати кофермент Q10 в активну форму, яка називається убихінолом, зменшується в процесі старіння. Це зниження найчастіше спостерігається у людей старше 40 років, особливо у тих, хто приймає препарати статинів. Також було встановлено, що рівні коензиму Q10 у плазмі крові зазвичай знижуються у людей з діабетом, раком та застійною серцевою недостатністю, хоча вікове зниження рівня CoQ10 медично не визначається як „дефіцит”.

Людина рідко може страждати від «первинного дефіциту коферменту Q10», який є генетичним дефектом, який заважає організму синтезувати потрібну сполуку. Ці люди зазвичай потребують споживання CoQ10, щоб зменшити симптоми первинної хвороби дефіцитом коферменту Q10, пов'язаної з мозковою та м'язовою діяльністю.

Коензим Q10 корисний з: 8 причин

Коензим Q10 підтримує природну енергію

Q10 відіграє роль у "мітохондріальному синтезі АТФ", який перетворює природну енергію (вуглеводи та жири) з їжі у форму енергії, яку можуть використовувати наші клітини. Цей процес перетворення вимагає присутності коферменту Q10 у внутрішній мітохондріальній мембрані. Одна з його ролей - отримувати електрони в метаболізмі жирних кислот і глюкози, а потім транспортувати їх до акцепторів електронів. (4)

Процес вироблення АТФ є ключовим для всіх клітин людського організму і дозволяє передавати повідомлення між клітинами. Для підтримки енергії (до клітинного рівня) синтез АТФ життєво важливий, і для цієї роботи необхідний Q10. (5)

Коензим Q10 може покращити втому, пов’язану з фізичними вправами

Коензим Q10 може покращити втому, специфічну для фізичного навантаження. Три окремі подвійні сліпі плацебо-контрольовані дослідження на людях показали поліпшення втомлюваності, пов’язаної з фізичними вправами, коли учасники отримували дієтичну добавку Q10 (від 100 до 300 міліграм на день). (6, 7, 8).

Коензим Q10 зменшує пошкодження вільними радикалами

Окислювальне пошкодження клітинних структур (або пошкодження вільними радикалами) відіграє важливу роль у функціональному спаді, пов'язаному зі старінням і викликає захворювання. Як водорозчинний і жиророзчинний антиоксидант, Q10 інгібує перекисне окиснення ліпідів, яке відбувається, коли клітинні мембрани та ліпопротеїди низької щільності піддаються окислювальним умовам, що надходять ззовні в організм. (9)

Насправді, коли ЛПНЩ окислюється, Q10 є одним з перших антиоксидантів, що використовується для протидії ефекту. В мітохондріях виявлено, що кофермент Q10 захищає мембранні білки та ДНК від окислювальних шкідливих ефектів, що супроводжують перекисне окислення ліпідів, і безпосередньо нейтралізує вільні радикали, пов’язані майже з усіма віковими захворюваннями (хвороби серця, рак, діабет, захворювання нервової системи, тощо).). (10, 11)

Q10 для профілактики серцевих захворювань, допомога тим, хто приймає статини

Хоча експерти вважають, що необхідні подальші, добре контрольовані клінічні випробування, Q10 має великий потенціал у профілактиці та лікуванні серцевих захворювань, покращуючи клітинну біоенергетику, діючи як антиоксидант та покращуючи можливості вилучення вільних радикалів.

Ми знаємо, що добавки CoQ10 можуть бути корисними для тих, хто приймає статини, оскільки може зменшити побічні ефекти, які часто виникають. Статини використовуються для зниження ферменту в печінці, який не тільки зменшує вироблення холестерину, але й додатково зменшує природне вироблення коферменту Q10. Прийом дієтичної добавки з коферментом Q10 часто рекомендується для відновлення оптимальних рівнів до природних, або для протидії побічним ефектам статинів, включаючи біль у м’язах. (13)

Q10 корисний для підтримки серця та кровоносної системи. Коензим Q10 покращує кровообіг? Так - це може збільшити кровотік, а також покращити результати роботи людей із серцевою недостатністю (15, 16, 17).

Коензим Q10 уповільнює наслідки старіння

Синтез АТФ у мітохондріях є важливою функцією для швидкого метаболізму, сили м’язів, міцних кісток та підтримки молодості шкіри та здорових тканин, тому ненормальні мітохондрії можуть спричинити проблеми. Рівень коензиму Q10 знижується з віком і, як вважають, сприяє енергетичному обміну в різних органах, таких як печінка та серце, а також дегенерації скелетних м'язів.

Хоча не було доведено, що споживання коферменту Q10 збільшує тривалість життя випробуваних ним тварин, дослідники вважають, що це може уповільнити ріст вікових пошкоджень ДНК, що природно наздоганяє всіх нас. Потенційні переваги від старіння споживання кількох коферментів Q10 включають:

  • Захист серця від стресового старіння (19).
  • Захист генетичної структури скелетних м’язів для підтримки міцних м’язів, мінімізуючи ризик пошкодження кісток і суглобів (20).
  • Фертильність покращилася з 40 років, змінивши процес деградації ооцитів і збільшивши продукцію АТФ (21).
  • Q10 підвищує захист клітинних мембран організму від пошкодження вільними радикалами за рахунок підвищення активності антиоксидантів, каталази та глутатіону (22, 23).
  • Зменшене пошкодження шкіри ультрафіолетовим випромінюванням (у формі крему, що містить актуальний Q10: Догляд за шкірою рацину) (24).

Коензим Q10 допомагає підтримувати оптимальний рівень рН

Всередині клітин коензим Q10 допомагає транспортувати білки через мембрани та відокремлює певні травні ферменти від решти клітини, допомагаючи підтримувати оптимальний рівень рН. Вважається, що хвороби легше розвиваються в середовищі, де вам потрібно більше працювати, щоб підтримувати належний рівень рН. (25, 26) Це може бути однією з причин, чому рівні CoQ10 можуть бути пов'язані з ризиком розвитку раку. Є також докази того, що CoQ10 захищає серце від пошкодження ДНК, яке іноді може відбуватися при застосуванні високих доз хіміотерапевтичних препаратів. (27)

Це може допомогти запобігти раку товстої кишки: Одне дослідження показало, що CoQ10 значно зменшує симптоми окисного стресу в товстій кишці, що призводить до раку товстої кишки. (30) Хоча це дослідження, можливо, доведеться повторити на людях, воно може вказувати на профілактичний потенціал коферменту Q10 у осіб, яким загрожує рак товстої кишки.

Q10 може захистити когнітивне здоров'я

Показано, що CoQ10 протидіє зменшенню активності ланцюгів транспорту електронних мітохондрій, які впливають на нервові канали та роботу мозку, і дослідження показують, що люди з когнітивними розладами зазвичай мають нижчий рівень коферменту Q10 у крові. (33)

Кілька досліджень вивчали вплив CoQ10 на осіб з хворобою Паркінсона. У рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні, що оцінювало ефективність 300, 600 або 1200 мг на день у 80 людей із ранньою хворобою Паркінсона, було встановлено, що добавки Q10 добре переносились і пов’язані з повільнішим зниженням когнітивних функцій порівняно з плацебо. Інші дослідження показали, що споживання близько 360 міліграмів Q10 на день протягом чотирьох тижнів мало помірно сприятливий вплив на пацієнтів із хворобою Паркінсона. (34)

Коензим Q10 може покращити чоловіче безпліддя

Не виключено, що коензим Q10 може покращити проблеми фертильності та безпліддя у чоловіків. У клінічних випробуваннях добавки коензиму Q10 були суттєво: (44, 45, 46, 47, 48)

  • Покращує рухливість (рух) сперми.
  • Збільшує швидкість запліднення.
  • Збільшує кількість сперми.
  • Покращує морфологію сперми (розмір/форма).
  • Це збільшує антиоксиданти в плазмі ядра.
  • Допомога в лікуванні астенозооспермії (діагностично низька рухливість сперми).
  • Це покращує симптоми хвороби Пейроні (серйозне чоловіче безпліддя).

Коензим Q10 лікує симптоми фіброміалгії

Кілька клінічних випробувань та тематичних досліджень показали, що CoQ10 може бути ефективним методом лікування симптомів фіброміалгії (захворювання, що супроводжується болем у м'яких тканинах). У дорослих доза зазвичай становила 300 міліграм на добу, тоді як одне дослідження з ювенільною фіброміалгією розглядало дозу 100 міліграмів.
Покращення включають зменшення загальних больових симптомів, зменшення головного болю, зменшення втоми, відновлену функцію мітохондрій, зменшення окисного стресу та покращення маркерів холестерину (у дослідженні щодо неповнолітніх). (49, 50, 51, 52, 53)

Продукти, що містять кофермент Q10

Коензим Q10 міститься в нашому природному раціоні, включаючи рибу, печінку, нирки та цільні зерна. Найбагатшими природними джерелами коензиму Q10 є м’ясо, птиця та риба, але вегетаріанська їжа, така як квасоля, горіхи, деякі овочі, яйця та молочні продукти, також сприяє збільшенню споживання. (54)

Рекомендація щодо найкращих продуктів для транспортування коферменту Q10 включає:
Яловичина, яку годують травою
Оселедець
Курка вільного вигулу
Райдужна форель
кунжут
Фісташкові горіхи
Брокколі
Цвітна капуста
помаранчевий
полуниця
Яйця без клітини
Сардинія
Скумбрія

В даний час немає спеціальних пропозицій щодо дієтичного споживання Q10, створених Інститутом медицини або будь-яким іншим агентством. Як жиророзчинний антиоксидант, він легко засвоюється при споживанні невеликої кількості здорового жиру (як і вітамінів Е і А). Хоча вони можуть бути виготовлені з певних продуктів, їжа, як правило, містить лише низькі дози Q10, саме тому багато експертів рекомендують приймати добавку, якщо ви старші або перебуваєте в стані, що може зробити корисним прийом добавки Q10.

Симптоми дефіциту Q10 не повідомлялись і не вивчались набагато детальніше серед загальної сукупності. Підраховано, що загальна дієта середньої людини потребує Q10 приблизно. На це припадає 25%. Найкращий спосіб отримати це різноманітна їжа, багата на поживні речовини.

Коензим Q10 і Mind Master Extreme

Раніше вважалося, що стрес захищає організм у небезпечних для життя ситуаціях. Підвищений рівень адреналіну допоміг мисливцям набратися сил і в багатьох випадках означав саме виживання. Однак часи змінилися. Адреналін допомагає нам досягти кращих результатів та кращої фізичної підготовленості, але часто шкодить іншим функціям нашого організму. Тут коензим Q10 і Всі вони опановують стрес пом'якшення його шкідливого впливу.

Вам потрібна швидка енергія? Вам потрібно залишатися зосередженим протягом дня, але також хочете розпочати свій вільний час енергійно? THE Mind Master Extreme забезпечує необхідний приріст енергії та допомагає подолати тупикові ситуації, а також вміст коферменту Q10 також захищає від окисного стресу.

Містить ефективну комбінацію антиоксидантів з кофеїном та вітаміном В з гуарани для кращої роботи, захищає від окисного стресу, охоплює рекомендований щоденний прийом D та Вітамін Е 100% вмісту Вітамін С підтримує імунну систему та сприяє загальному самопочуттю завдяки вмісту порошку алое вера.

Вплив коензиму Q10 на шкіру - Догляд за шкірою рацину

THE Догляд за шкірою рацину на замовлення пропонує рішення для всіх типів шкіри. Активна речовина кофермент Q10 відіграє важливу роль у енергозабезпеченні клітин. Коензим Q10 вважається надзвичайно ефективним інгредієнтом у догляді за шкірою, який протидіє першим ознакам старіння шкіри. Q10 допомагає нейтралізувати вільні радикали та запобігає утворенню зморшок.

THE Рацева колагенова сироватка робить шкіру еластичною та запобігає появі зморшок.

Нічний крем Racine Q10 ідеальний догляд за ніч, оскільки коензим Q10 забезпечує шкіру енергією. Він активує природну регенерацію шкіри вночі, суттєво сприяючи запобіганню зморшок. Шкіра тривалий час містить потрібну кількість вологи, надаючи їй рівний, свіжий вигляд вранці.

THE Поживний денний крем Racine Q10 з тим же коферментом Q10. Денний крем Racine Q10 надає шкірі більше енергії, забезпечуючи ідеальний захист та запобігаючи передчасним зморшкам. Біологічний комплекс по догляду за водоростями збільшує забезпеченість шкіри вологою. УФ-фільтр захищає від шкідливих зовнішніх світлових ефектів.

THE Догляд за очима Racine Q10 Крем від зморшок надає енергію та силу особливо чутливій шкірі навколо очей. Вітамінний комплекс ECA підсилює природну регенерацію шкіри та має цілеспрямований ефект проти вільних радикалів. Чутлива шкіра навколо очей помітно розгладжується і здається розслабленою. Крем відіграє важливу роль у запобіганні зморшкам, а УФ-фільтр захищає шкіру від шкідливого впливу світла.