Категорія: Гінекологія Менопауза та її наслідки можуть викликати серйозне занепокоєння у жінок через збільшення ваги, припливи та розлади настрою. Втрата ваги також може призвести до зменшення м’язової маси. Під час менопаузи менопауза не може схуднути. Важливе споживання білка, яке не тільки утримує голод. Це було виявлено дослідженнями в Університеті Іллінойсу.

Американські експерти помітили у літніх дам, що вони втрачають щонайменше стільки м’язової маси, скільки втрачають жир.

І ця втрата не лише має естетичні наслідки, але, очевидно, зменшує сили жінок, які беруть участь, їх рівновага погіршується, а також може заважати їм у звичайних справах, таких як підйом по сходах або вставання з місця. Менопауза - білок є розчином?

  1. Втрата ваги та фізична форма після менопаузи Csalákisrabamentitakarek.hu
  2. Втрата ваги Дадлі
  3. Як втратити жир на нижній губі?
  4. Менопауза та ожиріння Менопауза та ожиріння Більшість жінок закінчують свій фертильний період приблизно у віці 50 років.

До шестимісячного дослідження було включено 31 здорову жінку з постільною вагою в постменопаузі та розділено їх на дві групи. Обидві групи дотримувались калорійної дієти, єдина різниця полягає в тому, що один із членів команди отримував добавку до сироваткового білка двічі на день, а інші отримували плацебо, що включало вуглеводи.

Дослідники хотіли зробити поповнення амінокислот постійним, споживаючи білок двічі на день. Обидві групи виконували легкі рухи та вправи на розтяжку. Як на початку, так і в кінці семестру учасники оцінювались на міцність, рівновагу, а вправи виконувались у менопаузі, яка не могла схуднути, пройшовши метри, високо піднявши книгу та п’ять разів вставши з дивана. Як на початку, так і в кінці дослідження МРТ-сканування перевіряло кількість м’язів і жиру в правому стегні жінок.

здатна

Вимірювання показали, що схуднення під час менопаузи не здатне схуднути, вживаючи більшу кількість білка, щоб мати змогу урівноважити втрату м’язової маси або підтримувати певну кількість м’язової маси, поки жир не зменшиться. Жінки, які споживали більше білка, втратили на 3,9 відсотка більше ваги і виміряли на 5,8 відсотка більше чистих м’язів, ніж контрольна група. Крім того, оскільки перша група повинна була нести меншу вагу, вони могли рухатися все легше і легше, тому вони були в ще кращому фізичному стані.

Довгостроковий ефект від усього цього полягає в тому, що ці старі дами змогли зберегти свою рухливість і незалежність.

Інші симптоми менопаузи можна лікувати - у чутливий період менопаузи, окрім збільшення ваги, жінки можуть відчувати багато інших неприємних симптомів.

Сюди входять припливи, розлади сну та настрою, проблеми з сечовипусканням та вагінальний дискомфорт, пояснює д-р.

Ласло Демьен, гінеколог Oxygen Medical. Перед прийняттям рішення пацієнт повинен пройти огляд фахівця, ЕКГ, пробу крові, вимірювання маси тіла та щільності кісток, ультразвукове обстеження або, за необхідності, інші обстеження.

Враховуючи ваше довгострокове здоров'я та правильну інформацію, зацікавлена ​​особа та фахівець повинні прийняти рішення спільно, основною метою якого є призначення найнижчої, але ефективної дози. Теги.