півроку

Поділитися статтею

Мати двох дітей не мріяла про таку фігуру, як стручок, ще до народження своїх дітей.

Ця історія надихне багатьох мам. Мати двох хлопчиків, 29-річна Малін Бьорк із Швеції, втратила 25 кілограмів менш ніж за півроку. Про таку вагу та фігуру, як стручок, вона не мріяла ще до народження своїх гілок.

Перед тим, як народити первістка, вона набрала вагу. Вона зізналася, що їла не здорово. Після свого другого народження вона вирішила не відпускати це. У неї була думка, що їй доведеться скинути принаймні зайві кілограми, які залишилися після двох пологів. "Я втратила будь-яку мотивацію харчуватися здорово. Я не почувалась так погано, бо знала, що повернуся до своєї попередньої ваги, але ніколи не знала, що це буде краще, ніж до моєї вагітності", - сказала Малін.

У тренажерному залі Малін кинулася на важку атлетику та відкоригувала свій раціон. Зараз мама-вегетаріанка споживає більше овочів, квасолі, сочевиці та чистої їжі, водночас зосереджуючись на введенні в свій раціон більше білка з інших джерел.

Як вона це зробила?

Мати двох дітей вперше змінила дієту. Вона уникала солодощів та швидких закусок. Вони їдять продукти з високим вмістом їжі та білків, оскільки багато з них працює. Вона почала займатися з обтяженнями і каже, що дуже любила цю форму вправ.

Зараз він опускає нездорові соуси, білий хліб, крупи та їжу з додатковим додаванням цукру. Малина тренує кожен м’яз щотижня з акцентом на ноги та низ.