- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт! Я бачу, що у багатьох тут проблема схуднення. Я також «схудла» і ніколи нічого не втрачала. Фунт знизився, а потім повернувся. Тож я хочу поділитися з вами своїм досвідом.
Перш за все, потрібно папуга кожні 2-3 години. Це основа. приклад: Сніданок о 7.30 - бісквіт, нежирний сир, шинка, яйце, багато овочів. Десяте о 10.00, наприклад, яблуко або інший фрукт. Обід о 12.00 трохи курячої грудки з овочами. Оловрант о 15.00 нежирний йогурт та вечеря о 18.00 подібно до обіду. Основою також є питний режим, близько 2 літрів мінеральної води, наприклад, Lucka для немовлят. Ніяких солодощів, а також певних рухів, щоб тіло не тільки схудло, але й мало гарну форму. Ніякого дива, а лише трохи твердої волі і все. Я все ще був маніяком солодощів, і тепер у мене буде близько 4 кубиків шоколаду, щоб я відчував, що не повністю виключив солодке. Щоб я не забув, жодної вівсяної каші навіть не довелося, вона не збідніє. Як можна більше овочів. Схрещені пальці!
