Ви теж це знаєте? Неприємне розлад шлунку, метеоризм, іноді судоми та болі в животі. Нічого особливого під час майбутніх різдвяних свят. Як цього уникнути?
Звичайно, основою є їжа. Коротше кажучи, вам доведеться обмежити деякі страви, щоб уникнути неприємного здуття живота. За повідомленням британської Daily Mail, яка цитує дієтологів, під час канікул слід звертати увагу на наступне:.
Цибуля і часник
Вони здорові, але у великих кількостях можуть спричинити проблеми зі здуттям живота та біль у шлунку. Не забувайте їх споживати, але не перестарайтеся.
Макарони
Незважаючи на те, що вони можуть не створювати проблем у перший раз, споживаючи їх, як тільки ви їх розігрієте та з’їсте, вони спричиняють речовину, яка викликає здуття живота. Те саме стосується вуглеводів у вигляді картоплі або рису.
Фруктоза
Або якщо ви хочете фруктовий цукор - він здоровіший за свого класичного солодкого брата, але він також може дійсно подути вітер у ваш живіт. Якщо у вас чутливий шлунок, спробуйте обмежити споживання фруктів з високим вмістом фруктози, таких як груші, манго або яблука.
Міхурові напої
Так, із слова бульбашки випливає, що вони можуть набрякати. До того ж газовані напої, крім того, дуже гармонізовані, не підходять тим, хто має проблеми зі здуттям живота.
Кількість
Навіть розмір їжі може спричинити пустощі при перетравленні. Менші порції рекомендується їсти частіше - тому припиніть різдвяне переїдання та перевантаження на тарілку.
- Єрба мате - південноамериканський скарб, який продовжить ваше життя - Здорове життя - Жінка
- Позбудьтеся цих шкідливих звичок і нарешті схудніть - Здорове життя - Жінка
- Диво схуднення Простий спосіб скинути кілограми пахне малиною - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Ви почали займатися спортом і здобули здоровий спосіб життя - жінка
- Займайтеся аеробікою босоніж і зміцнюйте своє тіло - Здорове життя - Жінка