На сьогоднішній день абсолютно точно, що кілька досліджень показали, що тривале нічне харчування та порушення добового ритму змінюють метаболізм, знижують обмін речовин та підвищують рівень глюкози в крові, включаючи ризик ожиріння та діабету. Але чому ми їмо вночі? Психіатр Альберт Дж. Штункард вперше згадав синдром нічного харчування в 1955 році як окремий стан, який включає в себе страждаючого, який споживає більшу частину щоденних калорій вночі, і характеризується нескромністю та подальшою провиною. Досліджуючи явище, думки розділяються щодо того, чи є це порушенням харчування чи сну. Можливо, поєднання двох.

Не слабкість волі, хвороба

Той, хто їсть вночі і набирає вагу, часто може почути від оточення зупинку, не робіть цього, але це не так просто. Це як би сказати депресивній людині життєлюбство або попросити людину з генералізованою тривогою більше не напружуватись. Синдром нічного харчування - це не слабкість волі, а хвороба. Зазвичай він розвивається підступно, але з часом призводить до гормональних порушень і починається порочний цикл.

Люди з синдромом нічного харчування є свідомими, вольовими людьми протягом дня, якщо вони мають зайву вагу (і рано чи пізно це неминуче), вони будуть робити все, щоб схуднути, але з першим нічним пробудженням вони почнуть їсти, переважно обмежуються вуглеводами. Дослідження показали, що нічні їдачі мають нижчий рівень гормону лектину в організмі, який відповідає за відчуття ситості, а також рівень мелатоніну, який вважається ключовим гормоном.

менш

Люди з синдромом нічного харчування починають своє перше нічне пробудження з нападу на запої, який здебільшого обмежується продуктами, багатими вуглеводами Джерело: Shutterstock

Розлад харчування чи сну? І те, і інше

Як це виглядає на практиці? Пацієнт прокидається все більше і більше, потім голодує, їсть, знову засинає, а потім приблизно через півтори години прокидається знову і починає все спочатку. В основі цього явища лежать як психосоціальні, так і емоційні фактори: синдром нічної їжі може бути ненормальною реакцією на стрес. Наскільки нам відомо, синдром нічного харчування є межею між розладом харчування та розладом сну.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, зверніться за допомогою!

Нічне харчування характерне для пацієнтів із синдромом

- відсутність апетиту до сніданку та проживання,

- велика кількість споживання вечірньої їжі

- часті нічні пробудження, що супроводжуються прийомом їжі.